Manuka Honig Dosierung – 3 Tipps vor dem Kauf

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Manuka Honig wird in Australien sowie in Neuseeland durch die Fremdbestäubung des einheimischen Leptospermum scoparium-Strauches (auch Teebaum genannt) gewonnen. Befürworter behaupten, dass er Wundinfektionen und auch andere Probleme behandeln kann.

Dosierung, Anwendung & Einnahme von Manuka Honig

Manuka Honig wurde schon in der Antike für die Behandlung zahlreicher Probleme verwendet. Erst im späten 19. Jahrhundert entdeckten Wissenschaftler, dass Manuka Honig ganz natürliche antibakterielle Eigenschaften hat.

Manuka Honig schützt den Körper vor Schäden, die durch Bakterien ausgelöst werden. Einige Honige erhöhen ebenfalls die Produktion von speziellen Zellen, die durch Infektionen beschädigtes Gewebe reparieren können. Manuka Honig hat eine entzündungshemmende Wirkung, die helfen kann, Schmerzen und auch Schwellungen zu lindern.

Dennoch ist nicht jeder Honig gleich. Die antibakterielle Qualität des Honigs hängt sowohl von der Honigsorte als auch davon ab, wann und wie genau er geerntet wird. Einige Sorten können 100-mal wirksamer sein als andere.

Bestandteile von Manuka-Honig

Wasserstoffperoxid verleiht dem meisten Honig seine antibiotische Spitzenqualität. Einige Sorten, darunter auch Manuka-Honig, haben jedoch auch spezielle antibakterielle Eigenschaften.[1]

Zu den bedeutenden antibakteriellen Bestandteilen von Manuka-Honig gehört eine Substanz namens Methylglyoxal (MGO). MGO entsteht durch die Umwandlung einer anderen Substanz im Manuka-Honig, die als Dihydroxyaceton (DHA) bekannt ist und die in hoher Konzentration im Nektar der Manuka-Blüten vorkommt.

Je höher die Konzentration von MGO ist, desto stärker ist die antibakterielle Wirkung.

Die Anbieter von Manuka-Honig kennzeichnen ihr Produkt mit einer einmaligen Manuka-Faktor (UMF)-Nummer. Diese Zahl erklärt den Grad des MGO und eines Vorläufers, des Dihydroxyacetons.

Die Bandbreite für die UMF-Bewertung ist wie folgt:

  • 0 bis 4: eine nicht nachweisbare Menge ist vorhanden
  • 5 bis 9: reduzierte Mengen sind vorhanden
  • 10 bis 15: es liegen brauchbare Grade vor
  • 16: außergewöhnliche, hochgradige Grade sind vorhanden

Je größer die UMF-Zahl, desto höher ist der Gehalt an diesen Verbindungen. Um den größten Nutzen zu erzielen, verwenden Sie einen Manuka-Honig mit einem hohen UMF.

Behandlung der Haut

Manuka-Honig kann die Fähigkeit haben, Schwellungen und Reizbarkeit im Zusammenhang mit Akne zu verringern. Tragen Sie dazu Manuka-Honig direkt auf die Haut auf. Achten Sie darauf, die betroffene Stelle mit einer dünnen Schicht Honig zu bedecken.

Sie sollten diese Maske für mindestens 15 Minuten einwirken lassen. Sie können weitaus bessere Ergebnisse erzielen, wenn Sie die Maske für eine Stunde oder länger einwirken lassen.

Sie können zusätzlich Manuka-Honig verwenden, um Ekzeme zu lindern. Laut einer Studie, könnten Sie Erfolg haben, wenn Sie eine Mischung aus gleichen Teilen Honig, Olivenöl und Bienenwachs verwenden. Es wird vorgeschlagen, dass Sie die Mischung 3 Mal am Tag verwenden.[2]

Ernährung und Verdauung sowie Immunologie

Um die Verdauungsvorteile des Manuka-Honigs zu nutzen, müssen Sie täglich 1 bis 2 Esslöffel davon zu sich nehmen. Sie können ihn pur essen oder in Ihre Ernährung mischen.

Wenn Sie Manuka-Honig in Ihre Essensstrategie einbauen möchten, sollten Sie ihn auf ein Stück Vollkornsalat streichen oder ihn in einen Joghurt geben. Teetrinker können auch einen Löffel in ihre morgendliche Tasse geben.

Wenn Sie einen schmerzenden Hals haben oder einfach nur sichergehen wollen, versuchen Sie, jeden Tag 1/2 bis 1 Esslöffel Manuka-Honig einzunehmen. Wenn Sie nicht krank sind, kann dies helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und zu vermeiden, dass Sie krank werden. Wenn Sie derzeit eine Halsentzündung haben, kann er helfen, Ihre Anzeichen und Symptome zu lindern.

Behandlung von Wunden

Sie können kleinere Kratzer und Schnitte mit Manuka-Honig behandeln. Extreme oder tiefe Schnittwunden müssen von Ihrem Arzt beurteilt werden, da Nähte oder eine andere antibiotische Behandlung notwendig sein können.

Sie müssen in der Lage sein, die Menge des benötigten Honigs herauszufinden, indem Sie die Menge der Flüssigkeit, die aus der Verletzung tropft, untersuchen. Je mehr ausläuft, desto mehr Honig sollten Sie zum Verbinden der Stelle verwenden.

Verwenden Sie dazu den Honig auf einem Pflaster. Danach verwenden Sie das Pflaster auf der Wunde. Sie sollten den Honig nicht direkt auf die Wunde auftragen.

Außerdem müssen Sie möglicherweise das Pflaster wechseln und den Honig viel öfter verwenden. Dies liegt daran, dass übermäßiges Auslaufen den Honig verwässern und auch seine Wirkung minimieren kann.

Die Verwendung von bedeckter oder wasserfester Kleidung kann helfen, den Honig daran zu hindern, sich außerhalb des bandagierten Bereichs auszubreiten.

Was sind also die besten Methoden, um das Beste aus diesem Schwirrgas zu machen?

1. Direkt vom Löffel

Je höher der MGO-Wert Ihres Honigs ist, desto kraftvoller ist er. Es wird empfohlen, Ihren Honig von einem Teelöffel zu trinken, sowie 5 Mal am Tag zu wiederholen. Halten Sie einen Löffel auf der Zunge und lassen Sie ihn zergehen, wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Mund ein wenig Zärtlichkeit braucht, und vermeiden Sie mindestens 15 Minuten lang verschiedene andere Nahrungsmittel und Getränke.

2. Gemischt in einen Smoothie-Mix

Aufgrund der Süße des Honigs könnten Sie die Menge der Beeren in Ihrem Smoothie-Mix reduzieren wollen. Trotzdem oder gerade deswegen, wählen Sie Ihr geliebtes Rezept, mischen Sie es und schon kann es losgehen!

3. Auf die Haut gestrichen

Für jede Art von Bedenken mit Ihrer Haut – oder einfach nur, um Feuchtigkeit zu spenden – verwenden Sie es direkt auf die Haut in einer glatten, auch Schicht. Seine antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften machen ihn zu einem beruhigenden Bankett für Ihr Gesicht. Manuka-Honig kann auch direkt auf wunde Stellen der Haut aufgetragen werden. Versuchen Sie nur, ihn nicht abzulecken.

4. Als Teil einer Do It Yourself-Gesichtsmaske

Der Gesichtsmasken-Trend ist in der Eleganz-Welt immer noch in vollem Gange. Masken sind nicht nur wohltuend für Ihre Haut, sondern Sie erhalten die ideale Ausrede, um zu entspannen und sich zurückzulehnen.

5. In Ihrem nächsten Gericht

Wenn Sie immer noch auf der Suche nach Ideen sind, wie Sie Manuka-Honig verwenden können, tauschen Sie beim Backen den Zucker gegen eine halbe Portion Honig aus und reduzieren Sie die Ofentemperatur um 15 Grad, damit er nicht zu braun wird. Bedenken Sie jedoch, dass das Kochen von Honig bei Hitze die natürlichen Enzyme im Honig beschädigen kann.

6. Direkt in heißes Wasser oder Tee einrühren

Wenn Sie Halsschmerzen haben, ist eine der besten Methoden, Manuka-Honig zu genießen, ihn direkt in warmes Wasser oder Tee einzurühren. Auf diese Weise erhalten Sie alle antibakteriellen Eigenschaften des Manuka-Honigs + ein entspannendes und dennoch wunderbares Getränk zum Trinken.

Quellenverzeichnis

  1. http://www.repository.cardiffmet.ac.uk/bitstream/handle/10369/8920/Syeda%20Shah.pdf.pdf?sequence=1&isAllowed=y%20www.manukahoney.co.uk/info/about-manuka
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
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Autor: 
 Bernhard Frenzel

Konventionelle Medizin und alternative Heilmethoden sollten sich sinnvoll ergänzen. Naturheilkunde kann gerade dort helfen, wo Ärzten Grenzen gesetzt sind. Als erfahrener Heilpraktiker in Gloten unterstütze ich Sie bei körperlichen, seelischen und psychosomatischen Beschwerden. Ob Sie akut oder chronisch erkrankt sind – gemeinsam finden wir Wege, damit es Ihnen bald wieder besser geht.