Chlorella Wirkung

Chlorella ist eine einzellige, umweltfreundliche Süßwasseralge. Es gibt über 30 verschiedene Arten, doch 2 Arten – Chlorella vulgaris und auch Chlorella pyrenoidosa – werden am häufigsten in der Forschung verwendet. Da Chlorella eine schwierige Zellwand hat, die Menschen nicht verdauen können, müssen Sie es als Ergänzung einnehmen, um seine Vorteile zu genießen. Es ist in Kapsel-, Tabletten-, Pulver- und auch Extraktform erhältlich. Neben der Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel wird Chlorella zusätzlich als Biodiesel genutzt.

Wie wirkt Chlorella?

Wie wirkt Chlorella

Bindet Schwermetalle und unterstützt die Entgiftung

Chlorella hat einige Begeisterung für seine Fähigkeit erhalten, dem Körper beim „Entgiften“ zu helfen. Tatsächlich deuten Tierversuche darauf hin, dass sie dabei hilft, Schwermetalle und auch andere schädliche Verbindungen aus dem Körper zu entfernen [1].

Schwermetalle umfassen einige Aspekte, die in Prozenten entscheidend sind, wie Eisen und Kupfer, aber diese sowie andere Schwermetalle wie Cadmium und Blei können in größeren Mengen gefährlich sein. Während es für Individuen ungewöhnlich ist, schädliche Mengen an Schwermetallen in ihrem System zu haben, können Individuen durch Luftverschmutzung oder bestimmte Jobs wie Bergbau Schwermetallen ausgesetzt werden. Bei Tieren hat man festgestellt, dass Algen, die aus Chlorella bestehen, die Schwermetalltoxizität der Leber, des Geistes und der Nieren verringern.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Chlorella hilft, die Menge an verschiedenen anderen unsicheren Chemikalien zu senken, die gelegentlich in der Nahrung gefunden werden. Eine davon ist Dioxin, ein Hormonstörer, der Tiere in der Lebensmittelversorgung kontaminieren kann.

Chlorella könnte die Entgiftung des Körpers unterstützen, indem es Schwermetalle und auch andere Giftstoffe bindet.

Kann das Immunsystem des Körpers stärken

Es ist ein komplexes System, das aus mehreren Geräten und Zellen besteht, die in Gang kommen, wenn ein Eindringling in Ihren Körper kommt. Es wurde festgestellt, dass Chlorella sowohl in Tier- als auch in Humanstudien die Rückkopplung des Immunsystems verbessern kann, obwohl die Beweise bisher begrenzt sind. In einer kleinen Studie produzierten Männer viel mehr Antikörper, wenn sie Chlorella einnahmen, als wenn sie eine Zuckerpille einnahmen. Antikörper helfen, mit fremden Eindringlingen im Körper fertig zu werden, was bedeutet, dass dieser Befund recht vielversprechend ist [2].

Chlorella kann das Immunsystem stärken, indem es die Aufgabe verschiedener Teile des Immunsystems fördert.

Kann helfen, den Cholesterinspiegel zu verbessern

Konkret haben mehrere Studien ergeben, dass die tägliche Einnahme von 5 – 10 Gramm Chlorella die Gesamtmenge und auch das LDL-Cholesterin sowie die Triglyceride bei Menschen mit Bluthochdruck und/oder leicht erhöhtem Cholesterinspiegel senkt [3].

Die folgenden Inhaltsstoffe von Chlorella können helfen, die Blutfettwerte zu verbessern:

  • Niacin: Ein B-Vitamin, das bekanntermaßen den Cholesterinspiegel senkt.
  • Fasern: Ein cholesterinsenkender Wirkstoff.
  • Carotinoide: Haben sich tatsächlich als natürliche Cholesterinsenker erwiesen.
  • Antioxidantien: Schützen vor der Oxidation von LDL-Cholesterin, das nachweislich zu Herzproblemen beiträgt.

Die in Chlorella enthaltenen Nährstoffe, bestehend aus Niacin, Ballaststoffen, Carotinoiden und Antioxidantien, können helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Andere mögliche Vorteile

Hier sind einige der wichtigsten physikalischen Gesundheitsansprüche [4]:

  • Fördert die Gesundheit der Augen: Chlorella enthält Lutein und auch Zeaxanthin, zwei Carotinoide, die das Auge schützen und die Gefahr von Makuladegeneration reduzieren.
  • Erhält die körperliche Gesundheit der Leber: Chlorella-Ergänzungen haben gezeigt, dass sie die Stifte der Lebergesundheit bei Personen mit Lebererkrankungen verbessern. Dennoch ist es unklar, ob es einen Vorteil für gesunde und ausgeglichene Personen gibt.
  • Verbesserte Verdauung: Viele Quellen behaupten, dass Chlorella die Verdauung von Lebensmitteln erleichtert und auch Blähungen verringert. Nichtsdestotrotz haben keine Untersuchungen diese empfohlenen Vorteile tatsächlich bewertet.
  • Lindert PMS: Anekdotische Beweise besagen, dass Chlorella Anzeichen und Symptome der prämenstruellen Störung (PMS) lindern kann. Vielleicht ist das etwas weit hergeholt, aber Chlorella enthält Kalzium und auch B-Vitamine, von denen sich gezeigt hat, dass sie PMS senken können.

Obwohl es keine sichere Studie gibt, die diese Behauptungen untermauert, könnte das Nährstoffmaterial von Chlorella theoretisch diese Vorteile haben.

Chlorella ist tatsächlich behauptet worden, um Energie Ebenen, Leber gute Gesundheit, Lebensmittel Verdauung sowie Anzeichen und Symptome von PMS zu erhöhen. Allerdings fehlt es derzeit an klinischen Beweisen, um diese Versicherungsansprüche direkt zu unterstützen.

Perspektivische Probleme

Chlorella wurde als „normalerweise als sicher anerkannt“ von der EU.

Dennoch gibt es ein paar Dinge zu beachten, wenn man Chlorella-Ergänzungen in Betracht zieht [5]:

  • Mögliche negative Auswirkungen: Einige Menschen haben Übelkeit und Bauchbeschwerden erfahren.
  • Mangel an Richtlinien: Einige Nationen, regulieren keine Nahrungsergänzungsmittel, und Sie können nicht sicher sein, dass Sie das bekommen, was auf dem Etikett steht.
  • Unregelmäßige Produkte: Der Nährstoffgehalt von Chlorella-Ergänzungsmitteln kann je nach Algensorte, Wachstumsbedingungen und Verarbeitung variieren.
  • Auswirkungen auf das Immunsystem: Da Chlorella das Immunsystem beeinflusst, ist es möglicherweise nicht für Personen geeignet, die an Immunschwäche leiden oder Medikamente gegen das Immunsystem einnehmen.

Darüber hinaus ist zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel mit einigen Medikamenten in Wechselwirkung treten können.
Während Chlorella in der Regel als risikofrei anerkannt ist und ein paar negative Effekte tatsächlich berichtet wurden, könnte es nicht für jeden geeignet sein.

Für die meisten Menschen, die Einnahme von Chlorella Ergänzungen scheint keine Art von signifikanten Gefahren zu präsentieren.

Potenzielle unerwünschte Wirkungen

Obwohl viele Menschen Baobab sicher einnehmen können, sollten einige mögliche Nebenwirkungen in Betracht gezogen werden.

Erstens bestehen die Samen und auch das Fruchtfleisch aus Antinährstoffen, wie Phytaten, Gerbstoffen sowie Oxalsäure, die die Nährstoffaufnahme und -verfügbarkeit minimieren können.

Allerdings ist die Vielfalt der Antinährstoffe, die in Baobab entdeckt werden, zu gering, um für die meisten Menschen ein Problem zu sein, besonders wenn Sie einen gesunden Ernährungsplan verfolgen, der reich an verschiedenen anderen gesunden ganzen Lebensmitteln ist.

Es gab ebenfalls einige Probleme bezüglich der Existenz von cyclopropenoiden Fettsäuren im Baobab-Öl, die die Fettsäuresynthese behindern können und zu gesundheitlichen Problemen beitragen könnten. [5]
Forschungsstudien zeigen jedoch, dass diese schädlichen Substanzen bei der Handhabung deutlich reduziert werden und auch für die meisten Menschen nicht störend sein dürften.

Daher ist es ideal, die Einnahme in Maßen zu halten und bei Fragen oder Sorgen den Arzt zu konsultieren.

Baobab ist nicht gut erforscht in Frauen, die schwanger sind oder stillen sowie hat einige Antinährstoffe und auch cyclopropenoid Fettsäuren, die ungünstige Ergebnisse haben kann, sondern sind während der Handhabung gesenkt.

Quellenverzeichnis:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3654245/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21906314/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11347287/
  4. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1747-0080.2011.01569.x
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561078/
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Autor: 
 Beatrix Philipp

Geb. 1968, Diplom-Soziologin und Heilpraktiker, Mutter von 4 Kindern. Ich leite seit 2002 meine Praxis für klassische Homöopathie in Wiesbaden. Vorher habe ich in Berlin als Homöopathin und als Diplom-Soziologin in verschiedenen Projekten gearbeitet. Während meines Studiums der Soziologie, Psychologie und Politikwissenschaften an der FU Berlin lernte ich die Homöopathie kennen, die zunächst mein Hobby war und im Laufe von Studienjahren zum Beruf wurde. Ich habe die Homöopathie lieben und schätzen gelernt. Neben der intensiven Praxistätigkeit mit Patienten sehe ich es als wichtige Aufgabe an, meine Erkenntnisse sowohl an Kolleginnen und Kollegen als auch an interessierte Laien weiterzugeben.