Mönchspfeffer – wie kann es in den Wechseljahren helfen?

Überblick:

Seit gut 2.500 Jahren wird Mönchspfeffer aufgrund seiner heilsamen Wirkung geschĂ€tzt. Bei PMS, unregelmĂ€ĂŸigen Zyklen und Wechseljahrbeschwerden, aber auch bei Brustschmerzen und Unfruchtbarkeit wird Agnus Castus eingesetzt. Das strauchartige GewĂ€chs aus er Gattung Vitex ist ein LippenblĂŒtler und auch als Keuschlamm, Keuschbaum und Liebfrauenbettstroh bekannt. Regional kennt man die Pflanze als Pfeffersalz, in einigen Gegenden heißt sie dagegen Abrahamstrauch, bisweilen auch Tanis. Verarbeitet und in der Naturmedizin genutzt werden die FrĂŒchte der Pflanze, meist wird jedoch nur ein Auszug daraus genutzt. Im Handel sind die Produkte als Kapseln, Mikro-Tabletten, Tabletten und Tee erhĂ€ltlich. Allerdings setzen viele Hersteller den als vegan deklarierten Produkten Frauenmantel, HyaluronsĂ€ure, Rhabarber, Granatapfel, Rotklee und Yamswurzel, und Traubensilberkerze, bis hin zu den Vitaminen B6, B12 und sogar Eisen alle möglichen Stoffe zu. [1] AbhĂ€ngig davon, welche Mönchspfeffer Wirkung gefordert ist, sind die Produkte auf Kinderwunsch, auf Balance in den Wechseljahren oder auf die Linderung von Regelschmerzen hin „optimiert“. Welche Darreichungsform ist sinnvoll? Hat Mönchspfeffer Nebenwirkungen? Und worauf sollte man bei den verschiedenen Produkten achten hinsichtlich der QualitĂ€t? Da die Pfefferpflanze schon seit vielen Jahrhunderten genutzt wird, liegen Studien zur Wirksamkeit vor. Die arzneilich wirksamen Inhaltsstoffe der Pflanze sind bekannt.

1. Was ist Mönchspfeffer?

Was ist Mönchspfeffer

Der botanische Name der Pflanze ist Vitex agnus castus. Das strauchartige GewĂ€chs ist ein LippenblĂŒtler und wird in den verschiedenen deutschsprachigen Regionen ganz unterschiedlich bezeichnet:

  • Keuschlamm
  • Keuschbaum
  • Liebfrauenbettstroh
  • Pfeffersalz
  • Abrahamstrauch
  • Tanis

 

Die Pflanze wird bis zu vier Meter hoch und hat kleine BlĂŒten. Diese verströmen einen angenehmen Duft und können weiß, blau-rosa oder sogar lila sein. Die BlĂ€tter haben die Form einer Hand und haben Finger. Das fĂŒhrt bisweilen zu Verwechselungen: von den BlĂ€ttern der Hanfpflanze kann man sie kaum unterscheiden! Die FrĂŒchte der Pflanze sind rund und erreichen eine GrĂ¶ĂŸe von zwei bis drei Millimeter. Sie sehen aus wie ein Pfefferkorn. Daher wurden sie im Mittelalter schon als Pfefferkörner verkauft, insbesondere von umtriebigen Mönchen – und daher kommt auch die Bezeichnung als Mönchspfeffer.

Infografik Mönchspfeffer bgvv

2. Wie wirkt Mönchspfeffer?

Wie wirkt Mönchspfeffer

Die Wirkung von Mönchspfeffer Tabletten basiert auf den zahlreichen Inhaltsstoffen der FrĂŒchte, deren Extrakt als Wirkstoff in den Tabletten und Kapseln enthalten ist:

  • Diterpene senken den Prolastin-Spiegel und greifen regulierend in die ProgesteronausschĂŒttung ein.
  • Flavonoide sind durchblutungsfördernd.
  • Castin stellt die Balance der Hormone wieder her, insbesondere bei Progesteron und Östrogen.
  • Iridoidglycoside schĂŒtzen das Immunsystem gegen freie Radikale.
  • LinolsĂ€ure stĂ€rkt die Hautbarriere, beugt HautschĂ€den vor und lĂ€sst Hautunreinheiten gar nicht erst entstehen.

 

So ganz genau ist die Wirkweise des Pflanzenextrakts noch nicht erforscht. Aber Wissenschaftler haben natĂŒrlich verschiedene Theorien, wie das Extrakt wirken könnte. Eine davon besagt, dass Opioidrezeptoren gebunden werden, wodurch die Ausscheidung von Gonadotropin verringert wird – was wiederum mit einem Hormon zu tun hat, das in geringerem Maß produziert wird. Nach einer anderen Theorie werden die Dopaminrezeptoren gebunden. Dadurch soll die Freisetzung von Prolastin durch die Hypophyse verringert werden. Progesteron und Östrogen werden gehemmt. Und die dritte These: Das Pfeffersalz enthĂ€lt Stoffe, die dem Östrogen Ă€hneln. Und die könnten sich auf den weiblichen Zyklus auswirken.

Bekannt ist, dass das Extrakt der Samen Prolaktin senkend wirkt. Es greift in den Dopaminhaushalt ein, und zwar auch bei MĂ€nnern. Denn die Sexualhormone sind im mĂ€nnlichen wie im weiblichen Organismus gleichermaßen vorhanden, liegen aber jeweils in einem ganz anderen VerhĂ€ltnis zueinander vor. Hormonell bedingte Beschwerden bei Frauen können daher mit Mönchspfeffer Tabletten behandelt werden. Man geht hier auf einen Eingriff in den Dopaminhaushals aus, der ĂŒber die in dem Pflanzenextrakt enthaltenen Diterpene erfolgt.

Wissenschaftliche Studien konnten die Wirksamkeit von Agnus Castus nachweisen. Das Pflanzenextrakt lindert das prĂ€menstruelle Syndrom (Spannungen in der Brust, innere Anspannung, Kopfschmerzen, Niedergeschlagenheit etc.). Bei anderen gynĂ€kologischen Beschwerden fehlt der Nachweis aus wissenschaftlichen Studien, da muss man sich bislang auf die Erfahrungswerte verlassen. Eingesetzt wird das Pflanzenextrakt wĂ€hrend der Wechseljahre zur Linderung von Beschwerden, aber auch aufgrund seiner zyklusregulierenden Wirkung. [2] Ein unregelmĂ€ĂŸiger Zyklus wird traditionell mit dem Pfeffersalz behandelt, Mönchspfeffer ist bei Kinderwunsch ebenfalls empfehlenswert. Allerdings sollte man einiges beachten, wenn man Mönchspfeffer kaufen will.

3. Welcher Mönchspfeffer ist der Beste?

Beste Mönchspfeffer

Ausschlaggebend fĂŒr die gute Mönchspfeffer Wirkung ist, dass es sich um ein hochwertiges Produkt aus vertrauenswĂŒrdiger Produktion handelt. Kurkraft hat Kapseln im Sortiment, die je Kapsel 10 mg Pflanzenextrakt enthalten. Die veganen Kapseln werden in Deutschland hergestellt und enthalten ansonsten nur noch Leinsamenmehl als TrĂ€gerstoff. Auf mikrokristalline Cellulose und auf Reismehl verzichtet der Hersteller. Die Kapseln sind nicht nur vegan, sondern auch frei von Laktose, von Gluten, von Gentechnik. Sie enthalten kein Magnesiumstearat. Die Rohstoffe stammen aus pestizidfreiem Anbau und werden engmaschig ĂŒberwacht, sodass auch garantiert keine Schwermetalle enthalten sind. Die Dosierungsempfehlung lautet auf einmal tĂ€glich eine Kapsel, die mit ausreichend FlĂŒssigkeit geschluckt wird. Das ist natĂŒrlich abhĂ€ngig von den zu behandelnden Beschwerden und den Anweisungen des behandelnden Arztes oder der Ärztin. Die Kapseln werden vollstĂ€ndig in Deutschland produziert und haben pharmazeutische QualitĂ€t nach ISO 9001, nach HACCP und GMP.

Wer Mönchspfeffer kaufen will, sollte auf eine hochwertige Verarbeitung achten. Die Produkte sollten in Deutschland hergestellt sein und auf die Beimischung weitere Wirkstoffe verzichten.

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4. Gegen welche Beschwerden hilft Mönchspfeffer?

Hilft Mönchspfeffer

PrĂ€menstruelles Syndrom mitsamt Kopf- und RĂŒckenschmerzen, Wassereinlagerungen und MĂŒdigkeit, unregelmĂ€ĂŸiger Zyklus das Polyzystische Ivar-Syndrom – bei was zeigt Mönchspfeffer eigentlich Wirkung? Bei weiblichen Leiden bis hin zu Wechseljahrbeschwerden wird das Pflanzenextrakt empfohlen, weil es regulierend in den Hormonhaushalt eingreift. [3] Dabei soll Mönchspfeffer keine Nebenwirkungen haben und nur selten Juckreiz auf der Haut oder SpannungsgefĂŒhle in den BrĂŒsten verursachen. Aber was ist wirklich dran? Und wie genau sollten die PrĂ€parate bei welcher erwĂŒnschten Wirkung dosiert werden?

4.1 bei PMS

TatsĂ€chlich leiden sehr viele Frauen unter PMS, dem prĂ€menstruellen Syndrom. Zu den emotionalen Beschwerden kommen körperliche Leiden, die sich vor Beginn der monatlichen Regelblutung einstellen. Allerdings leidet keine Frau gleich: Wie stark die Beschwerden sind und welche Beschwerden aus dem möglichen, sehr breiten Spektrum ĂŒberhaupt auftreten, ist individuell verschieden. Daher wurde PMS lange nicht ernst genommen – immerhin sind zahlreiche Frauen auch gar nicht davon betroffen. Mögliche Beschwerden sind:

  • Wassereinlagerungen
  • HautverĂ€nderungen
  • MĂŒdigkeit
  • Erschöpfung
  • Niedergeschlagenheit
  • Kopfschmerzen
  • RĂŒckenschmerzen
  • UnterleibskrĂ€mpfe
  • SpannungsgefĂŒhle in der Brust
  • extrem berĂŒhrungsempfindliche BrĂŒste
  • Reizbarkeit
  • VerĂ€nderungen des Appetits

 

WĂ€hrend sich die Schmerzen noch mit einfachen, frei erhĂ€ltlichen Schmerzmitteln behandeln lassen, ist die Lage bei Reizbarkeit, Erschöpfung und Brustspannungen schon schwieriger. Und es gibt einfach kein Therapeutikum, das alle Beschwerden gleichzeitig lindern könnte. Denn nicht jede Frau hat jeden Monat die gleichen Beschwerden – die verĂ€ndern sich manchmal sogar innerhalb eines Zyklus. Hier kommt die Mönchspfeffer Wirkung auf den Hormonhaushalt genau richtig. Das Extrakt aus den FrĂŒchten der Pfefferpflanze lindert PMS, denn der Prolaktinspiegel sinkt merklich. Wie genau die Kapseln oder Tabletten dosiert werden mĂŒssen, hĂ€ngt von der Konzentration des Wirkstoffs ab, sowie von den individuellen Gegebenheiten. WĂ€hrend bei einem Menschen schon eine kleine Menge Wirkstoff ausreicht, brauchen andere sehr viel mehr davon. Um den Zyklus insgesamt zu regulieren und die Bildung von PMS zu unterbinden, kann das PrĂ€parat auch ĂŒber den gesamten Monat tĂ€glich eingenommen werden und nicht nur bei Bedarf.

4.2 bei unregelmĂ€ĂŸigen Zyklen

Ein unregelmĂ€ĂŸiger Zyklus kann extrem belasten. Die ErfĂŒllung eines Kinderwunsches kann dann genauso schwierig sein wie das FĂŒhren eines „normalen“ Sexuallebens ohne permanente VerhĂŒtung. Hier hilft Mönchspfeffer, den Kinderwunsch zu erfĂŒllen oder zumindest den Zyklus wieder in gleichmĂ€ĂŸige Bahnen zu lenken. [4] Denn die Wirkstoffe der Pflanze greifen in den Hormonhaushalt ein und können ihn stabilisieren. Der Zyklus wird regelmĂ€ĂŸiger, dadurch lĂ€sst er sich auch planen – und das Sexualleben kann darauf abgestimmt werden. Aber auch hier gilt: Einfach Mönchspfeffer kaufen und einnehmen ist wenig zielfĂŒhrend. Besser ist, sich von einem Facharzt oder einer Ärztin beraten zu lassen und die Therapie zusammen mit den Fachleuten zu gestalten. Arzt oder Ärztin wissen dann auch, in welcher Dosierung das PrĂ€parat idealerweise eingenommen werden sollte.

4.3 bei Polyzystischem Ovar-Syndrom

PCOS, so das polyzystische Ovar-Syndrom abgekĂŒrzt, ist eine Stoffwechselerkrankung. Zum Krankheitsbild gehört, dass der Hormonhaushalt massiv gestört ist. Und das hat Folgen:

  • Der Androgenspiegel ist erhöht
  • Es kann zu Zyklusstörungen kommen
  • Frauen werden unfruchtbar

 

Auch hier ist die Mönchspfeffer Wirkung wieder die Gleiche: Der erhöhte Prolaktinspiegel wird gesenkt, wodurch die Symptome des PCOS gelindert werden. [5] Betroffene können sich dank Mönchspfeffer den Kinderwunsch erfĂŒllen, der Zyklus wird regelmĂ€ĂŸiger. Wer diese Erkrankung mit dem Extrakt der Pfefferpflanze behandeln will, sollte das nicht in Eigenregie tun. Wie bei allen pflanzlichen Arzneimitteln kann es auch bei Mönchspfeffer zu Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Arzneien kommen. Daher ist die RĂŒcksprache mit dem behandelnden Arzt oder der behandelnden Ärztin wichtig – und diese wissen auch, wie die PrĂ€parate zu dosieren sind, welche PrĂ€parate man einnehmen sollte und wie hĂ€ufig sie einzunehmen sind.

4.4 bei Wechseljahrs-Beschwerden

Agnus Castus kann auch in den Wechseljahren Beschwerden lindern. In den Wechseljahren verĂ€ndert sich der Hormonhaushalt der Frau signifikant. Zuerst fĂ€llt der Progesteronspiegel. Das hat zur Folge, dass Östrogen dominiert. Wenn dann kurz spĂ€ter auch noch der Östrogenspiegel sinkt, ist fĂŒr den Körper das Chaos erst einmal perfekt. Diese Verschiebungen im Hormonhaus haben Folgen, die fĂŒr viele Frauen deutlich spĂŒrbar sind:

  • Hitzewallungen
  • SchweißausbrĂŒche
  • Depressionen
  • Schlafstörungen

 

Studien aus Israel belegen die Wirksamkeit von Mönchspfeffer wĂ€hrend der Wechseljahre. [6] Das Extrakt kann, gegebenenfalls in Kombination mit weiteren pflanzlichen Wirkstoffen, die Bildung von Progesteron anregen. Die Östrogendominanz kann dann bis zum natĂŒrlichen Sinken des Östrogenspiegels verhindert oder zumindest abgemildert werden – und das lindert die Beschwerden. Allerdings ist bei einem so gezielten Eingriff in den Hormonhaushalt Ă€rztlicher Rat erforderlich. GynĂ€kologen und GynĂ€kologinnen wissen, wie genau die PrĂ€parate zu dosieren sind. Und natĂŒrlich muss die Einnahme gegebenenfalls auf weitere notwendige PrĂ€parate abgestimmt werden.

4.5 zum Abnehmen

Mönchspfeffer zeigt Wirkung bei ziemlich vielen hormonelle verursachten Beschwerden. Wenn Frauen ab dem vierzigsten Lebensjahr oder kurz spÀter ganz plötzlich zunehmen, stecken meist die hormonellen Umstellungen der Wechseljahre dahinter. Auch wenn die eigentliche Menopause bei den meisten Frauen erst um das sechzigste Lebensjahr herum einsetzt, wird der Hormonhaushalt schon einige Jahre zuvor krÀftig umstrukturiert. Bei einer plötzlichen Gewichtszunahme in der zweiten LebenshÀlfte sind die Ursachen daher meist in den Wechseljahren zu suchen. [7] Mönchspfefferextrakt steigert die Produktion von Progesteron. Allerdings wird das alleine nicht ausreichen, um wieder abzunehmen. Es verlangsamt vermutlich nur die Gewichtszunahme. Um effektiv abnehmen zu können, sollte zugleich die ErnÀhrung umgestellt werden. Zu der idealen ErnÀhrung und Lebensweise bei Wechseljahrbeschwerden beraten Apotheker und Apothekerinnen, GynÀkologen und GynÀkologinnen sowie Heilpraktiker/-innen gerne!

4.6 bei hormonell bedingter Akne

Hautunreinheiten und Pickel, aber auch Akne bilden sich, wenn die TalgdrĂŒsen in der Haut verstopfen. DafĂŒr kommen ganz verschiedene Ursachen in Frage, die von ungĂŒnstigen kosmetischen Produkten, ĂŒber eine unausgewogene ErnĂ€hrung, bis hin zu Stress und Veranlagung reichen. Bilden Menschen aber vor allem in der PubertĂ€t und in den Wechseljahren Akne aus, steckt in der Regel ein hormonelles Ungleichgewicht dahinter. Mönchspfeffer fĂŒr die Wechseljahre wurde bereits empfohlen. Das Pflanzenextrakt kurbelt die Progesteronbildung an. Das kann auch in der PubertĂ€t hilfreich sein.

Allerdings sollten Kinder und Jugendliche nie auf eigene Verantwortung mit Phytopharmaka behandelt werden. Denn auch pflanzliche Medikamente stellen einen schweren Eingriff in die Körperchemie dar und können bei falscher Anwendung unangenehme bis gefÀhrliche Nebenwirkungen haben.

Da Akne bisweilen eine Begleiterscheinung von PMS und PCOS ist, können sowohl die KinderĂ€rzte als auch die GynĂ€kologen darauf angesprochen werden. Eine Behandlung mit dem Samenextrakt der Pfefferpflanze (die genau genommen gar kein Pfeffer ist) könnte tatsĂ€chlich zielfĂŒhrend sein.

5. Wie wird Mönchspfeffer eingenommen bzw. wie dosiert man ihn?

Dosierung und Einnahme Mönchspfeffer

Die PflanzenprĂ€parate werden in der Regel als Kapseln oder Tabletten mit wechselndem Wirkstoffgehalt vertrieben. Je nach Hersteller können verschiedene weitere (meist pflanzliche) Wirkstoffe zugesetzt sein. Da die Wechselwirkungen der unterschiedlichen pflanzlichen Wirkstoffe nicht ausreichend erforscht sind, sollte man vom Kauf von KombiprĂ€parten aber eher absehen. In den meisten FĂ€llen empfehlen die Hersteller die Einnahme einer Kapsel tĂ€glich mit ausreichend FlĂŒssigkeit, und zwar ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum hinweg.

Aus dem Abrahamstrauch werden allerdings auch Tees hergestellt. Wie wirksam diese Tees sind und in welcher Menge sie wie lange getrunken werden mĂŒssen, ist in Studien bislang nicht untersucht worden. Wer Wert auf eine wissenschaftliche belegt Wirkung legt, sollte sich daher an die Kapseln und Tabletten halten. Da Mönchspfeffer auch Nebenwirkungen haben kann, sollten die PrĂ€parate grundsĂ€tzlich nur nach RĂŒcksprache mit einem Arzt oder der behandelnden Ärztin eingenommen werden. Und das gilt fĂŒr Mönchspfeffer fĂŒr die Wechseljahre genauso wie bei Kinderwunsch, PMS und anderen Indikationen.

6. Fazit: Warum ist Mönchspfeffer so gesund?

Fazit Mönchspfeffer

Gesunde Frauen mit einem regelmĂ€ĂŸigen Zyklus ohne Beschwerden benötigen das Extrakt der Mönchspfeffersamen natĂŒrlich nicht. Aber alle Frauen, die an einem unregelmĂ€ĂŸigen Zyklus oder unter PMS oder PCOS leiden, profitieren von dem milden pflanzlichen Extrakt. Im Gegensatz zu anderen Behandlungen, die in den Hormonhaushalt eingreifen, hat Mönchspfeffer keine Nebenwirkungen. Es kann gelegentlich zu allergischen Reaktionen der Haut kommen, und manche Frauen verspĂŒren ein SpannungsgefĂŒhl in der Brust. Mit den insbesondere wĂ€hrend der Wechseljahre hĂ€ufig verordneten Hormontherapien und deren Nebenwirkungen ist das nicht zu vergleichen.

PrĂ€parate aus Mönchspfeffersamen liegen als vegan Kapseln und Tabletten vor und sind damit sehr einfach einzunehmen. Die PrĂ€parate sind im Handel frei erhĂ€ltlich und nicht rezeptpflichtig. Trotzdem empfiehlt es sich, von einer Selbstmedikation abzusehen und sich mit dem behandelnden Arzt oder der behandelnden Ärztin zu beraten. Wer Mönchspfeffer kaufen will, achtet auf die Produktion der PrĂ€parate in Deutschland. Die PrĂ€parate sollten nur das Extrakt des Abrahamstrauches enthalten und nicht mit anderen Wirkstoffen versetzt sein. Bio-QualitĂ€t ist natĂŒrlich wĂŒnschenswert. Und besonders gut ist es, wenn die Hersteller auf eine Produktion nach ISO 9001 achten.

Quellenverzeichnis:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29063202
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28243425
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28237870
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29315936
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31780016
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23136064
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27595438
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Letzte Aktualisierung am 10.04.2021 um 19:11 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API / Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten VerkÀufen

Autor: 
 Beatrix Philipp

Geb. 1968, Diplom-Soziologin und Heilpraktiker, Mutter von 4 Kindern. Ich leite seit 2002 meine Praxis fĂŒr klassische Homöopathie in Wiesbaden. Vorher habe ich in Berlin als Homöopathin und als Diplom-Soziologin in verschiedenen Projekten gearbeitet. WĂ€hrend meines Studiums der Soziologie, Psychologie und Politikwissenschaften an der FU Berlin lernte ich die Homöopathie kennen, die zunĂ€chst mein Hobby war und im Laufe von Studienjahren zum Beruf wurde. Ich habe die Homöopathie lieben und schĂ€tzen gelernt. Neben der intensiven PraxistĂ€tigkeit mit Patienten sehe ich es als wichtige Aufgabe an, meine Erkenntnisse sowohl an Kolleginnen und Kollegen als auch an interessierte Laien weiterzugeben.