Coenzym Q10 Рwarum hält das Coenzym uns so lange gesund?

√úberblick:

Nicht nur Menschen mit einem ausgepr√§gten Ma√ü an Sch√∂nheitsbewusstsein k√∂nnen mit dem Begriff Q10 etwas anfangen, sondern auch die meisten anderen Menschen d√ľrften den Begriff direkt mit Anti-Aging in Verbindung bringen. Doch in dem nat√ľrlichen Enzym steckt weitaus mehr, als einzig die F√§higkeiten Falten zu gl√§tten. Eine Vielzahl an Untersuchungen konnte hinl√§nglich belegen, welche Wichtigkeit, in Bezug auf den menschlichen K√∂rper, dem Coenzym Q10 zugeschrieben wird. Unentbehrlich ist das Coenzym Q10 z.B. f√ľr das Immunsystem und die Energieversorgung der Zellen. Als absoluter Allrounder treibt es die Fettverbrennung an, st√§rkt sowohl die Nerven als auch das Herz und zeigt sich verz√∂gernd bei der Hautalterung.

1. Was ist Q10?

Was ist Q10

Bei dem Coenzym Q10 handelt es sich um eine Substanz die sowohl fettlöslich ist als auch ähnlich einem Vitamin. Vorkommend ist es in zwei Varianten, einmal als Ubiquinol und einmal als Ubiquinon. Sogenannte Mitochondrien stellen kleine Strukturen in Bohnen-Form dar und werden von den Zellen dazu benutzt, Kohlenhydrate, Proteine und Fette aufzuspalten, damit Energie in Adenosintriphosphat erzeugt werden kann. Jedes Mitochondrium besitzt von Natur aus das Coenzym Q10.

Während im Jahr 1957 der Biologe Fred L. Crane Rinderherzen untersuchte, entdeckte er das Enzym sowie auch die Q10 Wirkung. Aufgeklärt wurde die chemische Struktur des Enzyms im darauffolgenden Jahr, durch den Biochemiker Karl August Folker in den USA. Bis es jedoch zu Erkenntnissen zur Q10 Wirkung im Körper des Menschen kam, verstrichen noch einige Jahre. Dem Briten Peter C. Mitchell gelang die bahnbrechende Entdeckung im Jahr 1978, weshalb ihm ein Nobelpreis in Chemie verliehen worden ist.

Inzwischen hat sich selbstverst√§ndlich rund um den vielseitigen Wirkstoff einiges getan, was Erkenntnisse rund um die Wirkung innerhalb der menschlichen Zellen betrifft. Es handelt sich bei Q10 um ein Coenzym, das gelegentlich immer noch als Vitamin gehandelt wird und welches zu den k√∂rpereigenen Substanzen geh√∂rt. Aufgenommen wird es zum Teil √ľber Nahrungsmittel aber es erfolgt auch eine Produktion durch den menschlichen K√∂rper selbst. Jede K√∂rperzelle des Menschen verf√ľgt √ľber das Coenzym. Ein gelblich-oranges kristallines Pulver ohne Geruch und Geschmack ist das Ergebnis, wenn Q10 hochdosiert herausgefiltert wird.

Da Q10 √§hnlich einem Biokatalysator agiert, erzeugt es in den K√∂rperzellen Energie und tr√§gt somit einen elementaren Teil zur K√∂rpervitalit√§t und Leistungsf√§higkeit bei. Besonders viel Enzym kann innerhalb der Muskelzellen nachgewiesen werden, da diese einen weitaus h√∂heren Bedarf an Energie haben. Betrachtet man den Herzmuskel, dann erkennt man ein K√∂rpergewebe, das √ľber besonders viele Mitochondrien mit dem beinhalteten Enzym verf√ľgt.

Zu gleichen Anteilen befinden sich die beiden Varianten Q10 Ubiquinol und Ubiquinon in unterschiedlichsten Lebensmitteln. Ganz besonders viel Q10 steckt in Sojaöl, Rindfleisch, Heringen, Schweinefleisch und Sardinen. Aufgrund der körpereigenen Synthese handelt es sich bei dem Stoff nicht um ein Vitamin. In beinahe jeder Körperzelle kommt es zur endogenen Herstellung von diesem Coenzym. Mit Fortschreiten des Alters und aufgrund gewisser Krankheit verliert der Körper nach und nach die Fähigkeit zum Synthetisieren des Wirkstoffs. Experten nehmen an, dass der Spiegel des Wirkstoffes im menschlichen Körper, in den Anfängen der 20 Jahre, seinen Höhepunkt hat. Während die Produktion durch den Körper mit zunehmendem Altem immer weniger wird.

Gesichert ist dies zwar noch nicht, denn es fehlt an offiziellen Belegen, allerdings ist davon auszugehen, dass das Enzym jeden Tag in einer Menge von etwa f√ľnf bis zehn Milligramm durch die aufgenommenen Lebensmittel dem K√∂rper zugef√ľhrt wird. Der K√∂rper besitzt k√∂rpereigene Reserven, vor allem in den Nieren, der Leber und im Herzen, und in diesen speichert er etwa ein bis eineinhalb Gramm von dem Enzym. Werden Medikamente zur Senkung des Cholesterins eingenommen, k√∂nnen diese daf√ľr sorgen, dass die eigene Q10-Produktion durch den K√∂rper sinkt, denn sowohl Cholesterin als auch das Coenzym haben den gleichen chemischen Verteilungsweg.

Infografik Q10 BGVV

2. Wie wirkt Q10?

Wie wirkt Q10

Erhältlich ist Q10 als Kapseln und kann wesentlich mehr als nur den Einsatz als Anti-Aging-Mittel. Trotz der Tatsache, dass die Bekanntheit auf Lotion und Cremes mit jenem Inhaltsstoff basiert.

Angewendet als Nahrungserg√§nzungsmittel, zeigt sich die Wirkung als St√§rkung vom Herz-Kreislaufsystem, Immunsystem, Nervensystem und zur Vorbeugung von innen heraus gegen√ľber der Hautalterung.

Q10 als Coenzym agiert als Biokatalysator und hat im menschlichen Körper einen wesentlichen Anteil an sämtlichen Vorgängen des Stoffwechsels. Entsteht ein Mangel kann keine ausreichende Energie mehr durch die Zellen produziert werden. Herz, Lunge, Leber sind die Organe, die den höchsten Bedarf an Energie haben und wo somit gleichermaßen die höchste Konzentration vom Enzym vorliegt. [1]

Parallel zu genannter elementarer Funktion agiert Q10 in 100mg zudem im K√∂rper als Antioxidans. Zur Verminderung oder gar zur g√§nzlichen Verh√ľtung von schadhaften Verbindungen w√§hrend der Erzeugung von Energie innerhalb der Zellen, erh√§lt der K√∂rper durch den Wirkstoff zus√§tzliche Hilfe.

Ein bestimmter Teil von freien Radikalen kann durch die antioxidativen Eigenschaften von Q10 durch den K√∂rper abgefangen werden, wodurch etwaige Sch√§digungen der Zellen verhindert werden k√∂nnen. Innerhalb des menschlichen K√∂rpers erzielt das Coenzym somit eine nat√ľrliche Balance, was zudem zur Verz√∂gerung des Alterungsprozesses beitr√§gt.

Da die Q10 Wirkung auch das Herz st√§rkt, steht einer vorbeugenden Einnahme in Hinblick auf Erkrankungen vom Herz-Kreislaufsystem nichts entgegen. Des Weiteren steht es ebenfalls in Verbindung mit einer blutdrucksenkenden Wirkung, weshalb die Einnahme auch innerhalb einer Bluthochdruck-Therapie durchaus m√∂glich ist. Aus diesem Grund erkl√§rt sich bei dem Enzym auch die besondere Bedeutung f√ľr sportbegeisterte Menschen. Die Einnahme von Q10 Kapseln kann sowohl die Leistungsf√§higkeit als auch die Ausdauer um 10 bis 30 Prozent steigen lassen.

Mediziner setzen Q10 außerdem innerhalb von Therapien als Begleitmaßnahme ein. So findet der Wirkstoff unter anderem Anwendung bei:

  • Bluthochdruck
  • Demenz
  • Diabetes
  • Herzerkrankungen
  • Migr√§ne
  • und Morbus Parkinson.

 

Selbstverständlich hat das Enzym allein nicht Möglichkeit, bei genannten Erkrankungen eine Wunderheilung hervorzurufen, jedoch erfolgt ein zusätzliches lindern.

2.1 Wann es zur Einnahme kommen sollte

Damit der Spiegel des Enzyms im Gleichgewicht gehalten wird, reicht es im Idealfall aus, wenn der Körper Q10 durch die Nahrungsaufnahme erhält und durch seine Produktion in Eigenregie. Wie bereits erwähnt, kommt es aber leider mit Fortschreiten des Alters, zu einer immer geringeren körpereigenen Herstellung des Coenzyms und die Gefahr von einem Q10 Mangel wird immer wahrscheinlicher. Kapseln sollten daher ab einem Alter von 30 Jahren, jedoch spätestens ab Erreichen des 40. Lebensjahrs regelmäßig eingenommen werden, um eben einen möglichen Mangel so gut wie möglich entgegenwirken zu können.

Zudem gibt es weitere Faktoren, die dazu beitragen k√∂nnen, dass der K√∂rper einen Mangel erfahren muss. Hierzu geh√∂ren Bewegungsmangel, eine ungesunden und eint√∂nige Ern√§hrungsform, und ein √úberma√ü an Nikotin- und Alkoholkonsum. Allgemein hin gilt jedoch, dass der Q10 Mangel nach M√∂glichkeit ganz vermieden werden oder zumindest ein Ausgleich stattfinden sollte. Zur Erhaltung des vollst√§ndigen Gesundheitszustandes des K√∂rpers und zur Straffung f√ľr jugendliche Haut sind Kapseln unerl√§sslich. Und die Q10 Wirkung ist dann am gr√∂√üten, wenn die Einnahme ohne unn√∂tige Zusatzstoffe erfolgt.

3. Welches Q10 ist das Beste?

Beste Q10

Selbstverst√§ndlich beinhaltet der Markt der Nahrungserg√§nzungsmittel eine Vielzahl an Pr√§paraten mit dem Coenzym Q10 als Inhaltsstoff bzw. Wirkstoff. Basierend auf Erfahrungen kann insbesondere jedoch das Produkt „Q10 forte“ empfohlen werden, denn dieses beinhaltet den Wirkstoff in vorbildlicher Reinheit. Zur Produktion dieser Q10 Kapseln wird „Kaneka“ angewandt, welches das originale Verfahren rein biofermentativ darstellt.

Die gesonderte Reinigung des Rohstoffes erfolgt nach Abschluss der Fermentierung, mittels Chromatographie, Filtration, Kristallisation und Extraktion. Dieses Verfahren zur Herstellung ist zu 100 Prozent nat√ľrlich, weshalb Q10 100 mg forte sich ganz deutlich von anderen Produkten unterscheidet, welche sogar vergleichsweise oft mit synthetisch hergestelltem Q10 in den Handel kommen. Sojalecithin ist neben dem Coenzym der einzig weitere Bestandteil von Q10 100mg forte. Basierend auf dem Wunsch, das Pr√§parat so wirkstoffrein wie nur m√∂glich auf den Markt zu bringen, werden auf weitere Zusatz- oder Hilfsstoffe komplett verzichtet. Gleiches gilt ebenso f√ľr die H√ľllen der Q10 Kapseln, welche vollst√§ndig von pflanzlichem Ursprung sind, da diese aus HPMC bestehen. Die Q10 Kapseln sind jede einzelne f√ľr sich komplett frei von Selen und beinhalten jeweils 50 Milligramm reines Coenzym.

Worauf beim Q10 kaufen geachtet werden sollte

Innerhalb der Produktion vom Wirkstoff ist ein elementarer Punkt die Reinheit. Es erfolgt zwar inzwischen eine industrielle Herstellung von dem Coenzym in hohem Ma√üe, jedoch gr√ľndet das Verfahren zur Herstellung einzig auf der Fermentierung von Bakterien, der Fermentierung von Hefen und der chemischen Synthese. [2]

W√§hrend der Fermentierung von Hefe kommt es zu einem Resultat, welches vollst√§ndig identisch zur nat√ľrlichen Substanz ist und einem Durchlauf von diversen Sicherheitsstudien unterzogen wird. Belegt werden konnte so, dass vom Wirkstoff, der auf diese Art und Weise hergestellt wurde, bis zu 900 mg als t√§gliche Dosis zur Einnahme sowohl als gut vertr√§glich als auch sicher angesehen werden kann. Beim Kauf von Q10 ist es somit ratsam zu ber√ľcksichtigen, dass der Herstellungsprozess daf√ľr sorgt, dass der Wirkstoff nat√ľrlich und rein ist. Des Weiteren ist es empfehlenswert, wenn das Pr√§parat ohne weitere Zusatzstoffe auskommt, damit ausgeschlossen werden kann, dass diese zu allergischen Reaktion f√ľhren.

‚Üí Unsere Coenzym Q10 Empfehlung im Vergleich:

In unserem Praxistest haben wir ingesamt 4 besonders beliebte Coenzym Q10 getestet. Nur 1 der essentielle Coenzym Q10 schnitt mit der Note „Sehr Gut“ ab.

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Wie hat der Testsieger abgeschnitten?

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Sonstiges
Gesamtnote
Sehr gut (1,2)

So gewichten wir die einzelnen Kategorien:

  • Inhaltsstoffe
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  • Sonstiges

Angaben in Prozent

4. Gegen welche Beschwerden hilft Q10?

Hilft Q10

Parallel zur ber√ľhmten Anti-Aging-Wirkung hat sich durch unterschiedlichste Studien gezeigt, in denen die Wirkung durch die zus√§tzliche Gabe von Q10 100mg untersucht wurde, dass das Coenzym Q10 eine positive Auswirkung auf:

  1. Blutfett- und Cholesterinwerte
  2. die Blutdruckregulierung
  3. die Herz- und Kreislaufstärkung
  4. die Gesundheit der männlichen Spermien

haben kann.

4.1 beim Sport

Sportbegeisterte Menschen werden es aller Wahrscheinlichkeit nach wissen, dass es w√§hrend eines intensiven Trainings zu einem gesteigerten Auftritt von freien Radikalen kommt und genau aus diesem Grund stellt der Schutz vor diesen f√ľr Sportler eine gro√üe Gewichtigkeit dar. Wurde Q10 hochdosiert eingenommen, konnte in Studien ein Anstieg der Leistungen nachgewiesen werden. Sowohl Ausdauer als auch Leistungsf√§higkeit erfuhren nach der Einnahme von entsprechenden Q10 Kapseln einen massiven Aufschwung.

Wurde jeden Tag eine 200 Milligramm Wirkstoff-Dosis eingenommen, zeigte sich eine Steigerung der Leistungen, um 11 bis 30 Prozent.

4.2 zur Verzögerung von Alterungsprozessen

Dass Q10 daf√ľr sorgen soll den Alterungsprozess zu verz√∂gern ist hinl√§nglich bekannt, jedoch ist diese These leider immer noch nicht von wissenschaftlicher Seite belegt worden, obwohl davon auszugehen ist, dass die Annahme den Tatsachen entspricht. Bei dem Wirkstoff handelt es sich nicht nur um ein nat√ľrliches Antioxidans, sondern auch um ein √§u√üerst starkes, welches die F√§higkeit besitzt freie Radikale wirkungslos zu machen; und bekanntlich sind diese ma√ügeblich an der Zellalterung beteiligt. Aufgrund der konstanten Abnahme des Wirkstoffspiegels in der Herzmuskulatur, in den Nieren und der Leber, w√§hrend des √Ąlterwerdens, kann die zus√§tzliche Einnahme von Q10 Kapseln durchaus eine Hilfe sein. Setzt man das Herz von einem jungen Menschen in Vergleich zu dem Herzmuskel eines 70-J√§hrigen, zeigt sich, dass bei Letzterem vom Q10 100mg Gehalt nur noch 40 Prozent nachweislich vorhanden sind. [3]

4.3 bei Störungen im zentralen Nervensystem

Parallel zur Vorsorge und Behandlung bei Herzerkrankungen, kommt das Coenzym Q10 ebenso zum Einsatz, wenn es um St√∂rungen im zentralen Nervensystem geht. Patienten mit Parkinson oder Alzheimer z.B. erhalten das Q10 hochdosiert, da angenommen wird, dass oxidativer Stress und freie Radikale mit ihrer sch√§dlichen Wirkung in engem Zusammenhang zu genannten Krankheiten stehen. Denn so ist ja bekannt, dass die freien Radikale √ľber einen langen Zeitraum dazu beitragen, dass die Nervenzellen zerst√∂rt werden.

4.4 zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

Ubiquinol hat als elementares Anwendungsgebiet das Ankämpfen gegen Erkrankungen am Herzen.bIn Europa sind Erkrankungen am Herz-Kreislaufsystem der weitest verbreitete Todesgrund.

Das Herz des Menschen ist das Organ, welches nicht nur der meisten Beanspruchung unterliegt, sondern auch die meisten Energie ben√∂tigt. In vielen F√§llen zeigt sich bei einem schwachen Herzen, dass der Grund ein Q10 Mangel ist, da die Mitochondrien nicht gen√ľgend Energie produzieren k√∂nnen. Das Resultat ist eine massive Beeinflussung auf die Leistung des Herzens.

Wurde Q10 hochdosiert verabreicht, hat sich bereits innerhalb von groß angelegten vergangenen Studien gezeigt, dass bei den Patienten mit Angina Pectoris, Herzinsuffizienz, koronaren Herzerkrankungen, sich dadurch die Gesamtsituation verbessern konnte.

Innerhalb von Behandlungen bei Herzinfarkten und Herzrhythmusstörungen hat die Gabe von Q10 100mg lobenswerte Resultate hervorgebracht, zum einen bei der Prävention eventueller Komplikation und zum anderen beim Abschwächen der Beschwerden. Q10 hochdosiert hat innerhalb einer Studie aus Italien sogar nachweislich die Herzkapazität von Probanden, um 22 Prozent ansteigen lassen. [4]

Allgemein wird von Experten dazu geraten, bei fortschreiten des Alters grundsätzlich jeden Tag, Q10 Kapseln mit einer Wirkstoffhöhe von mindestens 100 Milligramm zu sich zunehmen. Um möglichst lang die eigene Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten, auch wenn es sich dann nicht um Q10 hochdosiert handelt oder um Q10 200mg.

4.5 bei Krebs

Menschen die an Krebs erkrankt sind, leiden auch dauerhaft an einem Q10 Mangel. Q10 hochdosiert, also als Gabe von Q10 100mg kommt es zwar nicht nur Vorbeugung von Krebs oder zu Wundern w√§hrend der Krebstherapie, dennoch kann der Wirkstoff daf√ľr sorgen, dass der Verlauf der Krankheit nicht ganz so schnell voranschreitet. Experten nehmen an, da bei etwa 20 Prozent von allen Patienten mit Tumor ein massiv geringer Spiegel von Ubichinon im Serum gegenw√§rtig ist, dass die Kapseln daf√ľr sorgen k√∂nnen, dass das Entstehen von malignen Tumoren ged√§mpft werden kann.

Zu einem bedeutsamen Mangel kommt es ganz explizit bei Brust- und Lungenkrebs. Beim Q10 kaufen zur begleitenden Unterst√ľtzung bei s√§mtlichen Krebstherapien, steht vor allem die Gewissheit im Raum, dass die Zufuhr vom Coenzym Q10 zu keinerlei negativen Effekten f√ľhren wird.

4.6 gegen Diabetes Mellitus

Bei der Zuckerkrankheit k√∂nnen Folgesch√§den verringert oder gestoppt werden, wenn als begleitende Therapiema√ünahme Q10 Ubiquinol eingenommen wird. Ein Blutzuckerspiegel, der stets erh√∂ht ist, beansprucht nicht nur auf Dauer Nieren, Blutgef√§√üe und Nerven, sondern sch√§digt diese auch. Die m√∂glichen Folgen auf l√§ngere Sicht, k√∂nnen Erblindung, Herzinfarkte, Schlaganf√§lle und Amputationen sein. Das Enzym kann jedoch f√ľr eine Stabilisation der Zellmembranen sorgen und so kommt es zu einem gesteigerten Energiedurchsatz, welcher die in der Bauchspeicheldr√ľse befindlichen Zellen sch√ľtzt, die f√ľr die Produktion von Insulin verantwortlich sind. [5] Au√üerdem kommt es zu einem Ansporn der Zellen, die Leistung zu erh√∂hen. Damit kann Ubiquinol dazu beitragen, den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel zu senken.

4.7 f√ľr die Fruchtbarkeit des Mannes

Beim Mann sinkt die Fertilität mit jedem Jahr, um zwei Prozent.

Immer mehr M√§nner werden unfruchtbar, was darauf gr√ľndet, dass die Ern√§hrung nicht entsprechend gut ist und auch die Belastung mit oxidativem Stress zu hoch ist. Das Coenzym steht auch bei den m√§nnlichen Samenzellen wieder im Mittelpunkt, was den Energiestoffwechsel betrifft. [6] Werden die Kapseln bei verminderter Fruchtbarkeit eingenommen, so wurde es in Studien nachgewiesen, erh√∂ht sich bei den Spermatozoen die Beweglichkeit massiv. Beim Q10 kaufen, aufgrund des Wunsches eine Steigerung der Fruchtbarkeit zu erzielen, ist es ratsam, wenn die einzunehmende Dosis mit einem Facharzt besprochen wird, damit das anvisierte Resultat auch erreicht werden kann.

5. Wie wird Q10 eingenommen bzw. wie dosiert man es?

Dosierung und Einnahme Q10

Die Empfehlung zur Dosierung in H√∂he von t√§glich 30 bis 200 Milligramm wurde seitens f√ľhrender Wissenschaftler angeraten. Diese empfohlene Dosis kann allerdings nicht einzig durch Nahrungszufuhr erzielt werden, weshalb Personen die unter einem Mangel leiden Q10 kaufen sollten, um eine Einnahme als Nahrungserg√§nzung auf den Weg zu bringen. Wohl kaum ein Mensch ist in der Lage jeden Tag 1,6 Kilogramm an Sardinen oder 3 Kilogramm an Rindfleisch zu verzehren.

Die leichteste Alternative stellt also die Anwendung von Kapseln dar. Selbst wenn Q10 hochdosiert zugef√ľhrt werden w√ľrde, k√∂nnen keine Nebenwirkungen auftreten.

Diese Tatsache ist belegt durch Studien, in denen den Probanden √ľber eine Dauer von acht Monaten hinweg, jeden Tag der Wirkstoff in H√∂he von 3.000 Milligramm zugef√ľhrt wurde. Dasselbe Resultat erzielten weitere Studien, wo die Probanden √ľber 1,5 Jahre jeden Tag eine Dosis in H√∂he von 1.200 Milligramm erhielten. Erw√§hnenswerte Nebenwirkungen kamen nicht auf.

Einen Q10-Spiegel in ausreichender H√∂he hat nur ein Bev√∂lkerungsanteil von 25 Prozent, laut Statistik. Bei diesen 25 Prozent geht es beinahe nur um Kinder und Jugendliche. Basierend auf dem Fakt, dass es in diesem Lebensabschnitt zu einer ausreichend hohen Enzymproduktion durch den eigenen K√∂rper kommt. Erst mit dem √Ąlterwerden sinkt die k√∂rpereigene Produktion ab. Besteht das wichtige Interesse, den Spiegel von Q10 auf Dauer konstant zu halten, muss man Q10 kaufen und dann auch einnehmen.

6. Fazit: Warum ist Q10 so gesund?

Fazit Q10

Zu erkl√§ren, warum das Coenzym Q10 so gesund ist, ist wahrlich nicht schwer, denn es handelt sich um eine nat√ľrliche k√∂rpereigene Substanz, welche es das gesamte Leber √ľber stets in angemessener Konzentration zu erhalten gilt. Bei der Wirkung handelt es sich somit nicht um eine k√∂rperfremde Wirkung, sondern um eine ganz nat√ľrliche k√∂rperliche Reaktion auf Basis der einfachen Anwesenheit von Q10. Wird ein Mangel durch Q10 100mg beispielsweise wieder ausgeglichen, dann erfreut das nicht nur den menschlichen K√∂rper selbst, sondern auch der Mensch, dem der K√∂rper geh√∂rt, erfreut sich √ľber ein allgemein gesteigertes Wohlbefinden.

Bei dem Q10 kaufen ist jedoch eine Achtsamkeit in Hinblick auf die Hochwertigkeit vom Nahrungserg√§nzungsmittel anzuraten. Einzig so ist es m√∂glich, eine Gew√§hrleistung daf√ľr zu haben, dass der von au√üen zugef√ľhrte Wirkstoff auch wirklich dem nat√ľrlichen Coenzym Q10 entspricht. Auf dem Markt gibt es n√§mlich leider auch Pr√§parate, die weder garantieren, dass der Wirkstoff rein ist noch, dass den Anspr√ľchen wirklich gen√ľge getan wird. Orientiert werden kann sich beim Q10 kaufen daran, dass das Pr√§parat keine Hilfsstoffe oder Zusatzstoffe aufweist, denn in aller Regel ist das ein Zeichen f√ľr die Hochwertigkeit des Produktes. [7]

Bei der Wahl eines Pr√§parates in Form von Q10 100mg, kann √ľberdies kein Fehler innerhalb der Dosierung unterlaufen. Zahlreiche Studien haben nachgewiesen, dass bei dem Wirkstoff kaum die M√∂glichkeit einer √úberdosierung besteht. Der K√∂rper verwertet die Menge an Enzymen die er braucht und der √úberschuss wird immer wieder einfach ausgeschieden.

Es ist wesentlich entscheidender, dass ein potenzieller Q10 Mangel direkt vermieden wird.

Die Menge an Wirkstoff, die von dem menschlichen K√∂rper definitiv ben√∂tigt wird, kann in den allermeisten F√§llen nicht allein durch die aufgenommenen Lebensmittel erreicht werden. Damit es zu einer befriedigen Konzentration des Wirkstoffs durch die Nahrung kommen k√∂nnte, m√ľsste diese in einer Menge verzehrt werden, die in der Regel vom Menschen nicht zu schaffen ist. Die simpelste Alternative stellt dar, sich das Q10 Ubiquinol und Ubiquinon in Form der Q10 Kapseln zu kaufen.

Quellenverzeichnis:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31821167
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31818692
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31812424
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31812399
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31812385
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31811370
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31800394
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Letzte Aktualisierung am 12.04.2021 um 06:20 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API / Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen

Autor: 
 Beatrix Philipp

Geb. 1968, Diplom-Soziologin und Heilpraktiker, Mutter von 4 Kindern. Ich leite seit 2002 meine Praxis f√ľr klassische Hom√∂opathie in Wiesbaden. Vorher habe ich in Berlin als Hom√∂opathin und als Diplom-Soziologin in verschiedenen Projekten gearbeitet. W√§hrend meines Studiums der Soziologie, Psychologie und Politikwissenschaften an der FU Berlin lernte ich die Hom√∂opathie kennen, die zun√§chst mein Hobby war und im Laufe von Studienjahren zum Beruf wurde. Ich habe die Hom√∂opathie lieben und sch√§tzen gelernt. Neben der intensiven Praxist√§tigkeit mit Patienten sehe ich es als wichtige Aufgabe an, meine Erkenntnisse sowohl an Kolleginnen und Kollegen als auch an interessierte Laien weiterzugeben.