Glucosamin Dosierung – 5 Tipps vor dem Kauf

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Glucosamin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig mit einem anderen Ergänzungsmittel, Chondroitin, zur Behandlung von Osteoarthritis eingesetzt wird. Glucosamin wird aus den Schalen von Schalentieren sowie Chondroitin wird aus Kuhhals abgeleitet.

Dosierung & Einnahme von Glucosamin

Dosierung und Einnahme Glucosamin

Therapie-Empfehlungen

Beweise, die 2006 im New England Journal of Medication veröffentlicht wurden, legen nahe, dass Glucosamin allein oder in Kombination mit Chondroitin bei einer Untergruppe von Menschen mit mäßiger bis extremer Kniearthrose helfen kann, Arthrose-Beschwerden zu lindern.

Nahrungsergänzungsmittel, die zur Verbesserung der Gelenkgesundheit vermarktet werden, können verwirrend und sogar geradezu irreführend sein. Da Nahrungsergänzungsmittel nicht so streng geprüft werden wie pharmazeutische Medikamente, ist die „empfohlene“ Dosis viel weniger durch harte wissenschaftliche Beweise gestützt. Und das kann ein Problem sein.

Wenn Sie eine unzureichende Dosis einnehmen, werden Sie keine positive Wirkung erzielen und Sie verschwenden im Grunde genommen Ihr Geld. Wenn Sie eine zu hohe Dosis einnehmen, können Sie die Gefahr von unerwünschten Wirkungen erhöhen. [1]

Ergebnisse einer Forschungsstudie des Tufts-New England Medical Center kommen zu dem Schluss, dass die regulären Dosierungen, die auf rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln angegeben sind, höchstwahrscheinlich nicht stark genug sind, um arthritische Gelenkschmerzen sowie Steifheit zu lindern.

Daher basieren die empfohlenen Dosierungen viel mehr darauf, welche Menge des Medikaments wenig bis keinen Schaden auslöst, aber dennoch heilende Vorteile bieten soll. [2]

Die erste Dosierung beträgt typischerweise 1.500 Milligramm (mg) Glucosamin sowie 1.200 mg Chondroitin täglich für ein bis zwei Monate. Wenn eine Rückmeldung erfolgt, kann die Dosierung auf 1.000 mg Glucosamin und auch 800 mg Chondroitin pro Tag gesenkt werden.

Laut der Tufts-Studie ist noch unklar, ob höhere Dosen wesentlich effizienter sind und ob eine solche Dosierung mögliche Schäden auslösen könnte. [3]

Die folgenden Dosierungen sind in der klinischen Forschung untersucht worden:
Bei Osteoarthritis: Glucosamin SULFATE 1500 mg täglich oder 500 mg dreimal täglich, entweder allein oder zusammen mit 400 mg Chondroitinsulfat zwei- oder dreimal täglich, wurde genau für bis zu 3 Jahre verwendet.

Überlegungen sowie Gefahren

Weil Ergänzungen nicht von der EU kontrolliert werden, kann die Menge der aktiven Komponente nicht ständig überprüft werden.

Die meisten Studien haben genau gezeigt, dass Glucosamin 2 bis 4 Monate eingenommen werden muss, bevor seine vollen Vorteile erkannt werden, obwohl einige eine Verbesserung früher erfahren.

Mögliche Nebenwirkungen von Glucosamin-Chondroitin umfassen:.

  • Schwächegefühl
  • Lockerheit des Darms
  • Darmunregelmäßigkeiten
  • Beschwerden im Magen
  • Gas und Blähungen
  • Geschwollene Augen

Diese Risiken können sich bei höheren Dosen verstärken. Glucosamin darf nicht eingenommen werden, wenn Sie allergisch gegen Schalentiere sind. Personen, die das Blutverdünnungsmittel Coumadin (Warfarin) einnehmen, können ein erhöhtes Risiko für Blutungen haben. [4]

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen

Brechen Sie die Therapie ab und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie plötzliche Schwellungen in den Beinen oder unregelmäßige Herzschläge bemerken.

Quellenverzeichnis:

  1. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa052771
  2. https://www.aaos.org/cc_files/aaosorg/research/guidelines/oaksummaryofrecommendations.pdf
  3. https://ard.bmj.com/content/65/2/222
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18756654/
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Autor: 
 Beatrix Philipp

Geb. 1968, Diplom-Soziologin und Heilpraktiker, Mutter von 4 Kindern. Ich leite seit 2002 meine Praxis für klassische Homöopathie in Wiesbaden. Vorher habe ich in Berlin als Homöopathin und als Diplom-Soziologin in verschiedenen Projekten gearbeitet. Während meines Studiums der Soziologie, Psychologie und Politikwissenschaften an der FU Berlin lernte ich die Homöopathie kennen, die zunächst mein Hobby war und im Laufe von Studienjahren zum Beruf wurde. Ich habe die Homöopathie lieben und schätzen gelernt. Neben der intensiven Praxistätigkeit mit Patienten sehe ich es als wichtige Aufgabe an, meine Erkenntnisse sowohl an Kolleginnen und Kollegen als auch an interessierte Laien weiterzugeben.