Maca Wirkung – 4 Tipps zum Kauf

Wie wirkt Maca?

In der Regel in Smoothie-Mixen, Säften und Shakes enthalten, kann das gemahlene Ursprungspulver zusätzlich als Zutat in Nahrungsmitteln wie Kaffee, leckerer Schokolade oder Ölen verwendet werden. In Peru wird die ganze Maca-Wurzel normalerweise in Suppe und Hafermehl verwendet, geröstet und als Gemüse verzehrt oder zu einem fermentierten Getränk verarbeitet, das als „Maca Chica“ bekannt ist.

Nur wenige wissenschaftliche Studien haben genau die Wirksamkeit von Maca untersucht. Genau hier ist ein Blick auf zahlreiche Erkenntnisse aus der verfügbaren Studie:

Sexuelle Funktion und auch Sexualtrieb
In einer Aufzeichnung, die in BMC Complementary and also Natural medicine veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher 4 früher veröffentlichte medizinische Studien zur Verwendung von Maca zur Verbesserung der sexuellen Funktion.

Während 2 Studien entdeckten, dass Maca positive Auswirkungen auf sexuelle Störungen haben kann, kamen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass die Gesamtanzahl der Studien, der komplette Stichprobenumfang und auch die typische hohe Qualität der Forschungsstudien zu eingeschränkt waren, um solide Schlussfolgerungen zu ziehen. Sie stellten auch fest, dass es unzureichende Expertise über die Gefahren des Maca-Konsums gibt. [1]

Eine frühere Studie entdeckte, dass Maca den Sexualtrieb bei Männern steigern kann. Wissenschaftler boten Probanden entweder 1.500 mg oder 3.000 mg Maca oder Zuckerpille für 12 Wochen an und stellten auch fest, dass beide Dosen von Maca das sexuelle Verlangen weit besser als Zuckerpille steigerten und nicht den Testosteron- oder Östrogengrad erhöhten.

Antidepressiv-induzierte sexuelle Störung
Maca könnte Antidepressiva-induzierte sexuelle Funktionsstörungen bei Frauen lindern, so eine Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift Evidence-Based Corresponding as well as Alternative Medicine veröffentlicht wurde.

Für die Forschung nahmen Frauen, die Kurse von antidepressiven Medikamenten, bekannt als SSRIs (unterscheidende Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer) und SNRIs (Serotonin-Norepinephrin-Wiederaufnahme-Hemmer), einnahmen, entweder Maca-Ursprung oder eine Zuckerpille. Die Remissionsraten der geschlechtsbezogenen Störung am Ende der 12-wöchigen Studie waren bei denjenigen, die Maca einnahmen, höher. [2]

Fertilität
In einer kleinen Forschungsstudie, die 2015 in Evidence-Based Complementary and Natural Medicine veröffentlicht wurde, wurden die hohe Qualität der Spermien sowie die Hormongrade nach dem Konsum von Maca oder einem Placebo ausgewertet.

Nach der 12-wöchigen Forschungsdauer gab es keine wesentlichen Veränderungen in der Spermienkonzentration, der Mobilität und den Hormonwirkungsgraden, dennoch zeigten die Spermienkonzentration sowie die Mobilität steigende Tendenzen. [3]

Angst
Laut einer Forschungsstudie, die 2015 in Climacteric veröffentlicht wurde, könnte Maca helfen, die Stimmung bei Angstzuständen zu verbessern.

Für die Forschungsstudie wurden postmenopausale Frauen sechs Wochen lang mit Maca versorgt und auch die Wissenschaftler fanden eine deutliche Abnahme der Depressionen und des diastolischen Bluthochdrucks (eine besonders niedrige Zahl bei einer Blutdruckanalyse) im Vergleich zu denen, die eine Zuckerpille einnahmen.

Es gab keine Unterschiede in den Hormonspiegeln (Östradiol, FSH, TSH und SHBG), Zucker, Lipiden und Produktzytokinen. [4]

Wahrscheinliche Nebenwirkungen

Über die Sicherheit und die unerwünschten Wirkungen der kurzzeitigen oder dauerhaften Einnahme von Maca ist wenig bekannt. In Anbetracht dessen, dass es sich um eine gesunde Ernährung handelt, wird normalerweise angenommen, dass es in großen Dosen sicher ist.

Die Auswirkung von Maca auf das Niveau der hormonellen Wirkstoffe ist schlecht erforscht. Zum Beispiel haben einige Untersuchungen genau keine Auswirkungen auf die Sexualhormone gefunden, während Studien mit Haustieren genau über erhöhte Werte des luteinisierenden Hormons, des Progesterons und auch des Testosterons berichtet haben.

Wenn Sie eine hormonempfindliche Erkrankung haben, wie z.B. Endometriose, Gebärmuttermyome oder Brust-, Gebärmutter- oder Eierstockkrebszellen, sollten Sie Maca nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.

Zu viel oder regelmäßiger Konsum von rohem Maca kann die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen.

Ähnlich wie bei verschiedenen anderen Nahrungsergänzungsmitteln wurde Maca nicht auf Sicherheit bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und auch bei Personen mit medizinischen Problemen oder solchen, die Medikamente einnehmen, geprüft.