NADH Wirkung – 8 Fakten im Check

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NADH, oder minimiertes Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid, wird in Ihrem Körper aus Niacin, einer Art von B-Vitamin, hergestellt. NADH spielt eine Rolle bei der Erzeugung von Energie im Körper und wird manchmal in Form von Nahrungsergänzungen aufgenommen, um das chronische Müdigkeitssyndrom (ebenfalls bekannt als myalgische Enzephalomyelitis oder ME/CFS) zu behandeln.

Wie wirkt NADH?

Essentielle Aminosäuren

Heilpraktiker sind der Meinung, dass NADH das Energieniveau steigern sowie die geistige Qualität, die Wachsamkeit, die Konzentration und das Gedächtnis verbessern kann. Einige Sportler nehmen sogar NADH ein, um die Leistung und die Ausdauer zu steigern. Obwohl es einige ermutigende Ergebnisse gibt, sind die Beweise, die die Verwendung von NADH unterstützen, häufig gemischt oder inkonsistent.

Befürworter von NADH-Ergänzungen glauben, dass sie die natürlichen Wirkungen von NADH im Gehirn verstärken können. Einige vermuten auch, dass sie das Gedächtnis und die kognitive Funktion bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit wiederherstellen können.

Es gibt auch wiederkehrende Untersuchungen darüber, ob NADH, per Spritze oder intravenös (direkt in eine Kapillare) verabreicht, die Entwicklung der Parkinson-Krankheit reduzieren kann.

Müdigkeitssyndrom

Die Masse der vorliegenden Forschungsstudie konzentriert sich auf den Einsatz von NADH im Umgang mit ME/CFS. Ein Großteil der Beweise ist anekdotisch oder basiert auf logischen Theorien im Gegensatz zu wissenschaftlichen Fakten.

Hier einige der Konzepte, warum NADH wertvoll sein könnte:

  • NADH hilft Enzymen in Ihrem Körper, Nahrung direkt in Energie in Form von Adenosintriphosphat (ATP) umzuwandeln. Forschungen legen nahe, dass einige Menschen mit ME/CFS reduzierte ATP-Werte haben.
  • Forschungen zeigen ebenfalls, dass NADH die Gehirnfunktion steigern kann, was helfen könnte, die kognitive Dysfunktion zu lindern, die mit ME/CFS verbunden ist.
  • NADH kann die Müdigkeit verringern, indem es die Funktion der Mitochondrien (winzige Gerüste, die Ihre Zellen mit Energie versorgen) wiederherstellt. Es wird angenommen, dass ME/CFS mit einer mitochondrialen Störung einhergeht.
  • NADH kann Ihrem Gehirn helfen, natürliche Chemikalien (chemische Träger) zu erzeugen, die den Gemütszustand sowie die kognitive Funktion beeinflussen (einschließlich Serotonin, Noradrenalin und Dopamin).

Ein paar Forschungsstudien haben den integrierten Einsatz von NADH plus Coenzym Q10 (CoQ-10) bei Personen mit ME/CFS untersucht.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, die unter dem Titel „Anti-oxidants and also Redox Signalling“ veröffentlicht wurde, berichtet, dass bei 73 Frauen mit ME/CFS die inkorporierte Einnahme von NADH und CoQ-10 im Vergleich zu einem Placebo zu höheren subjektiven Steigerungen der körperlichen und auch kognitiven Eigenschaften führte. [1]

Außerdem erhöhte die gleichzeitige Verabreichung von Nahrungsergänzungen den Fokus von ATP im Blutstrom.

Vergleichbare Ergebnisse wurden 2016 in einer Studie aus Spanien gesehen, in der sowohl NADH als auch CoQ-10 die Verzweiflung nach der Anstrengung, ein charakteristisches Symptom von ME/CFS, verringerte. [2]

Eine 2011 in BMC Complementary and Natural Medicine veröffentlichte Auswertung von Forschungsstudien nannte NADH und Magnesium als die einzigen beiden Nahrungsergänzungen, die nachweislich die Anzeichen und Symptome von ME/CFS verstärken. [3]

Mögliche Nebenwirkungen.

Negative Auswirkungen von NADH-Supplementen sind ungewöhnlich, wenn sie in Maßen eingenommen werden. Wird NADH jedoch im Übermaß eingenommen, kann es zu Nervosität, Angstzuständen und Schlaflosigkeit führen. Wenn durch Injektion zur Verfügung gestellt, kann NADH Schuss Website Beschwerden, Schwellungen und Wundsein auslösen.

Es gibt nur wenige Studien, die die dauerhafte Sicherheit von NADH untersuchen. Obwohl es als sicher gilt, dürfen Nahrungsergänzungen mit NADH nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden.

Verschiedene andere Bedenken.

Können Sie Ihren NADH-Spiegel mit der Ernährung erhöhen?
NADH ist mit Sicherheit in der Ernährung enthalten, hauptsächlich im Muskelgewebe von Fleisch, Geflügel und Fisch (zusätzlich zu Nahrungsmitteln, die mit Hefe hergestellt werden). Es ist jedoch nicht bekannt, ob Ihr Körper effizient auf NADH aus der Nahrung zugreifen kann.

Im Gegensatz zu den wichtigen Nährstoffen, die wir aus der Nahrung beziehen, wird NADH im Körper aus frei zirkulierender Aminosäure hergestellt. Die einzige Möglichkeit, den Grad zu erhöhen, besteht also darin, dem Körper zusätzliches NADH zuzuführen.

Im Gegensatz dazu wird das mit der Nahrung aufgenommene NADH nicht von Natur aus in den Körper umgelagert. Ein großer Teil davon wird direkt in Aminosäuren aufgespalten, die der Körper für verschiedene Zwecke verwendet. Schließlich ist der eine Aspekt, den der Körper benötigt, um NADH zu schaffen, Niacin, das im Reichtum in Fleisch, Geflügel, fettem Fisch, Erdnüssen, Avocados, Spargel, Brokkoli, Kartoffeln und auch Leber gefunden wird.

Quellenverzeichnis

  1. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ars.2014.6181
  2. https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(15)00189-2/fulltext
  3. https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-11-87
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Autor: 
 Bernhard Frenzel

Konventionelle Medizin und alternative Heilmethoden sollten sich sinnvoll ergänzen. Naturheilkunde kann gerade dort helfen, wo Ärzten Grenzen gesetzt sind. Als erfahrener Heilpraktiker in Gloten unterstütze ich Sie bei körperlichen, seelischen und psychosomatischen Beschwerden. Ob Sie akut oder chronisch erkrankt sind – gemeinsam finden wir Wege, damit es Ihnen bald wieder besser geht.