Chlorella Vulgaris – Die am meisten unterschätzte Mikroalge der Welt

1. Was ist Chlorella?

Chlorella vulgaris ist eine Alge, die einen Durchmesser von zwei bis zehn Mikrometern und eine grünliche Farbe aufweist. Die Farbe ist auf den hohen Anteil an Chlorophyll zurückzuführen, der in den Pflanzen enthalten ist – keine andere bekannte Pflanze weist einen höheren Gehalt des Farbstoffes auf. Chlorophyll ähnelt in seiner Struktur dem menschlichen Hämoglobin. Dabei handelt es sich ebenfalls um einen Farbstoff, der im menschlichen Körper für die rötliche Färbung des Blutes maßgeblich ist. Aufgrund seiner Ähnlichkeit zum Hämoglobin wird das Chlorophyll gerne auch als Blut der Chlorellapflanze bezeichnet.

Dank ihrer hohen Anpassungsfähigkeit ist die Alge auf der ganzen Welt verbreitet. Sie kommt ausschließlich in Süßwassergebieten vor, wird aber auch zu medizinischen Zwecken gezüchtet. Die Zucht verhindert, dass Verunreinigungen entstehen.

Die robuste Struktur der Pflanze, die aus drei Schichten besteht, macht es dem menschlichen Verdauungstrakt quasi unmöglich, die Zellen während der Verdauung aufzubrechen. Wer die Vorteile der Pflanze nutzen möchte, der greift deshalb auf chlorellahaltige Produkte zurück, bei denen die Schichten zuvor schonend geöffnet wurden. Ansonsten ist eine Verwertung der Vitamine und Nährstoffe, die sich in der Alge befinden, kaum möglich. Selbiges gilt, wenn die Chlorella zum Entgiften genutzt wird.

1.1 Die Nährstoffe der Chlorellaalge

Die Alge ist reich an Proteinen, Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen. Darüber hinaus enthält sie Mikronährstoffe wie Vitamin B12, Vitamin B9 und Vitamin C, Kalium, Eisen und Kalzium. Der Proteinanteil getrockneter Algen liegt in diesem Fall bei zwischen 51 und 58 Prozent. So enthält die Pflanze sogar mehr Eiweiß als Fisch, Huhn, Rind oder Trockenmilch. Die biologische Wertigkeit der enthaltenen Proteine ist von der Zusammensetzung der Aminosäuren abhängig. Die Alge enthält die Aminosäuren: Isoleucin, Lysin, Threonin, Leucin, Methionin, Tryptophan, Phenylalanin und Valin. Der Gehalt von Lysin und Leucin ist hier sogar größer als in Hühnereiern. So zeichnet sich die Alge durchaus auch als qualitativer Eiweißlieferant aus.

Es finden sich über 30 Fettsäuren in den Algen. So auch Palmitinsäure und Laurinsäure. Weiterhin sind einfach und mehrfach gesättigte Fettsäuren enthalten. Insgesamt sind es rund 12 Prozent Fettsäuren, die in der Alge enthalten sind. Abhängig von der Verarbeitung und der Kultivierung können allerdings auch bis zu 30 Prozent Fettsäuren enthalten sein. Da es sich hierbei vor allem um ungesättigte Fettsäuren handelt, gilt die grüne Alge als besonders guter Lieferant für essenzielle Fette.

1.2 Der Unterschied zwischen Chlorella und Spirulina

Oft verwenden Laien die Begriffe Chlorella und Spirulina synonym. Natürlich, es handelt sich in beiden Fällen um Algen. Allerdings sind ihre Unterschiede groß. Bereits an der Farbe lassen sich die beiden Arten unterscheiden. Während die Chlorella vulgaris eine stark grüne Färbung aufweist, ist Spirulina blaugrün. Spirulina verfügt zudem über keinen Zellkern – Chlorella Algen hingegen schon.

2. Wie wirkt Chlorella?

Den eigenen Körper regelmäßig zu entgiften ist einigen Experten zufolge wichtig, um lange gesund zu bleiben. Das in der Pflanze enthaltene Chlorophyll soll dazu beitragen. Chlorophyll soll den Schutz und die Regenerationsfähigkeit der Körperzellen verbessern – insbesondere im Bereich der Leber. Die Leberzellen sollen mithilfe der Alge einen optimalen Schutz vor all den Giften erhalten, denen sie tagtäglich – etwa durch die Nahrung oder die Umwelt – ausgesetzt sind. Die Leber selbst kann zwar einige Gifte ausscheiden, allerdings nicht alle. Bei den folgenden Giften überzeugt dann die Chlorella mit ihrer Wirkung:

• Umweltgift
• Schimmelpilze
• Zahngift
• Gift aus Spritzmitteln

Regelmäßig konsumiert soll die Pflanze aber dennoch zu einer verlängerten Lebensdauer führen, indem der Alterungsprozess verlangsamt wird. Darüber hinaus sollen das Kreislaufsystem und das Verdauungssystem durch das Chlorophyll gestärkt werden. Die basische Chlorella-Wirkung soll zudem zur Regeneration des Säure-Basen-Haushalts beitragen.

Antioxidative Kräfte aus dem Chlorophyll tragen zum Schutz des Körpers und der Körperzellen vor freien Radikalen bei. Dies soll dem aktuellen Erkenntnisstand zufolge verhindern, dass Krebszellen entarten und Entzündungsprozesse stattfinden können. So wird den Chlorella Algen unter anderem auch nachgesagt, vor Darmkrebs zu schützen, da es potenziell krebserregende Stoffe zu einem Konglomerat verbindet. Dieses wird dann über den Stuhlgang ausgeschieden – genau dieser Prozess findet auch bei der Einnahme von Chlorella zum Entgiften statt.

Daneben werden der Pflanze auf Basis dessen, dass sie die Zellen des Körpers vor Giften schützen soll, weitere Wirkungen nachgesagt. So soll sie die Bildung von Hämoglobin (rote Blutkörperchen) stimulieren und Blutreinigend wirken, die Zellatmung verbessern und den Sauerstoffanteil im Blut steigern. Darüber hinaus wird der Chlorella vulgaris nachgesagt, den Stoffwechsel zu aktivieren, die Absonderung der Verdauungssäfte zu verbessern, die Zellwände vor der enzymatischen Zerstörung durch eindringende Bakterien zu schützen und sämtliche Heilungsprozesse zu unterstützen. Einige Experten sind sich außerdem sicher, dass die Alge die innere Gelassenheit fördern kann.

2.1 Gibt es Nebenwirkungen?

Die grüne Alge soll eine hohe Verträglichkeit für den Menschen besitzen. So sind auch Nebenwirkungen kaum bekannt. In den ersten Wochen der Einnahme kann es aber unter Umständen zu Kopfschmerzen und / oder Übelkeit kommen. Da die Chlorella eine hohe Menge an Vitamin K enthält, sollte sie nicht gemeinsam mit Gerinnungshemmern eingenommen werden. Diese sogenannten (indirekten) Vitamin-K-Antagonisten (z.B. Warfarin und Marcumar) wirken dem Vitamin K entgegen. Wird zu viel Vitamin K zugeführt – etwa durch Chlorella – kann die Wirkung der Gerinnungshemmer abgeschwächt werden – so steigt das Risiko für eine Gerinnselbildung in den Blutgefäßen.

3. Welches Chlorella ist das Beste?

Chlorella und Spirulina sind Algen, die in den Jahren des Superfood-Booms auch im Westen immer beliebter geworden sind. Während einige Superfoods inzwischen nur noch vereinzelt zu finden sind, gelten Chlorella und Spirulina bis heute als absolutes Wundermittel. Ob die Algen tatsächlich Wundermittel sind, muss jeder für sich selbst herausfinden.

Vergleicht man Chlorella mit Spirulina, fällt auf, dass es in der Erfahrung weit mehr Mineralstoffe und Vitamine enthält, als die andere, wohl etwas bekanntere Algenart. Wer sich einer Entgiftungskur unterziehen möchte, der setzt deshalb auf die Chlorellapflanze mit ihrem besonders hohen Chlorophyll-Anteil. Damit dieser seine Wirkung im Körper auch entfalten kann, muss seine robuste Struktur aufgespalten werden. Nur dann kann sie durch den Organismus verwertet und verdaut werden. Folglich werden die Mineralien und Vitamine besser aufgenommen.

Wer hingegen mit Chlorella entgiften möchte, der setzt auf Präparate, bei der die Zellwände zumindest teilweise noch vorhanden sind. Diese werden nur unzureichend verdaut und können Gifte und Schwermetalle folglich besser binden – ohne sie im Anschluss wieder an den Körper abzugeben.

Ein Produkt, das sich genau dadurch auszeichnet, ist Chlorella vulgaris von yoyosan. Die Bio Presslinge von yoyosan enthalten zu 100 Prozent Chlorella vulgaris Pulver. Außerdem sind drei Mikrogramm Vitamin B12 zugesetzt. Dies und die Tatsache, dass es sich hierbei um ein veganes Produkt handelt, macht es so ideal für Veganer und Vegetarier, die häufig zu wenig Vitamin B12 aufnehmen.

Da die Alge, die die Chlorella Bio Presslinge enthält, aus einer Zucht stammt und das Qualitätsmanagement sogar ISO 9001-zertifiziert ist, kann davon ausgegangen werden, dass die Alge während ihres Wachstums und ihrer Verarbeitung keine Schadstoffe aufgenommen hat – folglich also nicht verunreinigt ist.

4. Gegen welche Beschwerden hilft Chlorella?

5. Wie wird Chlorella eingenommen bzw. wie dosiert man es?

Chlorella Algen gibt es in verschiedenen Darreichungsformen zu kaufen. Am bekanntesten sind Tabletten und Pulver. Die Chlorella Tabletten lassen sich in der Regel sehr gut dosieren. Sie bestehen aus gepresstem Chlorella Pulver. Diese Art von Chlorella zu kaufen ist sehr einfach – etwa in der Apotheke oder der Drogerie. Chlorella Pulver lässt sich hingegen individueller dosieren. So kann eine bestimmte Menge ganz gezielt eingenommen werden. Allerdings kann es hierbei unter Umständen zu Anwendungsfehlern kommen. Diese sind normalerweise nicht all zu gefährlich, da die Chlorella – besonders in Bio-Qualität – nur selten Nebenwirkungen mit sich bringt.

Chlorella in Bio-Qualität zu kaufen ist jedoch enorm wichtig. Denn die Algen binden nicht erst im menschlichen Körper Gifte, sondern schon während ihres Wachstums. Stammt das Pulver aus konventionellem Anbau, trägt es bereits einige Umweltgifte in sich. Diese gelangen bei der Einnahme in den Körper – dies sollte möglichst verhindert werden. Aufgrund der leichten Dosierbarkeit und der hohen Qualität sind insbesondere für die tägliche Einnahme Chlorella Bio Presslinge zu empfehlen. Yoyosan bietet jene Chlorella Bio Presslinge an – hier müssen zweimal täglich fünf Presslinge eingenommen werden. Das Chlorella zu kaufen gibt es direkt im Onlineshop.

6. Fazit: Warum ist Chlorella so gesund?

Die Algen zeichnen sich durch einen hohen Anteil an Mineralstoffen und Vitaminen aus. Auch sind hohe Mengen an Ballaststoffen enthalten, die vor allem auf die unverdaulichen Außenschichten der Alge zurückzuführen sind. Diese Ballaststoffe sollen in der Lage sein, im Körper befindliche Gifte zu binden und auszuscheiden – auch solche Gifte, die die Leber normalerweise nicht ausscheiden kann. Hinzu kommt ein sehr ausgewogenes Aminosäureprofil, das eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist sowie einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für den menschlichen Körper essenziell sind. Wirkungen, die der Chlorella in der Erfahrung nachgesagt werden, können nicht alle wissenschaftlich belegt werden. Als Ersatz für ein Medikament ist sie daher keinesfalls geeignet. Zur Nahrungsergänzung im Rahmen eines gesunden Ernährungs- und Lebensstils ist sie aber durchaus geeignet. Wichtig dabei: Dass es sich um Chlorella in Bio-Qualität handelt, da eine Vorbelastung durch Giftstoffe kontraproduktiv wäre.