Stellen Sie sich eine belebte Stadt an einem Werktagmorgen vor, die Gehwege überfüllt mit Menschen, die zur Arbeit oder zu Besuchen eilen. Nun stellen Sie sich dies auf einer winzigen Ebene vor, und Sie haben eine Vorstellung davon, wie das Mikrobiom in unserem Körper aussieht, das Billionen von Mikroorganismen (zusätzlich Mikrobiota oder Mikroorganismen genannt) in unzähligen verschiedenen Varianten enthält. Diese bestehen nicht nur aus Bakterien, sondern auch aus Pilzen, Blutsaugern und Infektionen. Bei einem gesunden Menschen leben diese „Schädlinge“ friedlich zusammen, wobei die größte Anzahl im Dünn- und Dickdarm, aber ebenso im gesamten Körper zu finden ist. Das Mikrobiom wird auch als Erhaltungsorgan bezeichnet, da es viele Schlüsselfunktionen für den reibungslosen Ablauf des täglichen Lebens im Körper übernimmt.
Dosierung & Einnahme von Effektive Mikroorganismen
Es gibt zahlreiche Methoden, wie Sie eine effektive Nahrungsergänzung mit Mikroorganismen einnehmen können. Sie können in einer Vielzahl von Arten gefunden werden, bestehend aus in [1]:
- Nahrungsmittel.
- Getränke.
- Kapseln oder Pillen.
- Pulver.
- Flüssigkeiten.
Probiotische Nahrungsergänzungen können mit einem Präbiotikum kombiniert werden. Präbiotika sind komplexe Kohlenhydrate, die die Mikroorganismen in Ihrem Darm ernähren. Im Wesentlichen sind Präbiotika die „Nahrungsquelle“ für die guten Keime. Sie helfen, die guten Keime zu ernähren und gesund zu halten. Zu den Präbiotika gehören Inulin, Pektin und Immunstärken.
Wenn Sie eine Nahrungsergänzung haben, die sowohl ein Probiotikum als auch ein Präbiotikum kombiniert, nennt man es Synbiotikum.
Trinken von effektiven Mikroorganismen
Wenn Sie sich die Auflistung der Mikroben in Effektiv-Mikroorganismen ansehen, können Sie feststellen, dass alle Keime in Effektiv-Mikroorganismen (mit Ausnahme der phototrophen Keime, aber die sind angeblich in Schweizer Käse) bereits in Nahrungsmitteln und Getränken enthalten sind. Jeder dieser Keime ist auch „Generally Recognized As Safe“ (GRAS), wobei die phototrophen Keime in die GRAS-Liste aufgenommen wurden oder werden sollen.
Wenn jedoch phototrophe Keime (auch bekannt als photosynthetische Keime) ist in der Regel in der gesamten Atmosphäre in Schmutz, Wasser, bestehend aus Regenwurm Ausbreitung (dh, Wurm-Kompost), und auch diese sind Aspekte, mit denen Lebensmittel angebaut werden, sollte es nicht eine Überraschung, dass phototrophe Bakterien in bleiben könnte oder wurden in unserem Körper, ohne dass wir es merken.
Wenn Sie effektive Mikroorganismen trinken möchten, können Sie mit kleinen Mengen beginnen, von ein paar Tropfen bis zu einem Teelöffel in einer Tasse Wasser. Sie können EM direkt oder mit Wasser konsumieren. Wenn Sie es direkt konsumieren, ist es immer gut, auch Wasser oder Saft zu konsumieren. [2]
Sie können so viele effektive Mikroorganismen konsumieren, wie Sie möchten. Ein Standard könnte ein Shot-Glas (ca. 44 ml) pro Tag sein, entweder gleichzeitig oder ein Teelöffel oder ein Esslöffel auf einmal (9 Teelöffel=3 Esslöffel=44 ml) über den Tag verteilt, direkt oder mit jedem Becher Wasser, den Sie mit Alkohol zu sich nehmen.
Für eine Darmreinigung nehmen Sie in regelmäßigen Abständen 118ml oder 236ml EM.
Wie wirksam sind die Mikroorganismen genau?
Die Forscher sind sich derzeit nicht sicher, wie effektiv Nahrungsergänzungen mit Mikroorganismen bei Problemen sind. Es gibt ständig Forschungsstudien zu diesem Thema. Während viele Studien positive Ergebnisse über die Wirkung von Mikroorganismen-Ergänzungen hatten, ist noch mehr Forschung erforderlich.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungen im Gegensatz zu Medikamenten nicht von der FDA zugelassen werden müssen. Dies bedeutet, dass Anbieter Nahrungsergänzungen nur mit „Behauptungen“ der Sicherheit und auch der Effizienz anbieten können.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt (oder Kinderarzt), bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Ihrem Kind geben. Nahrungsergänzungen können die Einnahme von Medikamenten stören, die Sie vielleicht gerade einnehmen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, setzen Sie sich mit Ihrer Firma in Verbindung, bevor Sie irgendeine Art von Ergänzung einnehmen.
Quellenverzeichnis:
- https://www.hsph.harvard.edu/magazine/magazine_article/bugs-in-the-system/
- https://gi.org/topics/probiotics-for-the-treatment-of-adult-gastrointestinal-disorders/