Maca, das peruanische Kraut, erzeugt viel Wirbel um seine angebliche Fähigkeit, die Libido zu verbessern. Es ist in der alten Inka-Gesellschaft für seine vielen medizinischen Ziele geschätzt. Nach individuellem Glauben ist es eine Pflanze, die seit mehr als 2.000 Jahren für ihre bemerkenswerte Fähigkeit bekannt ist, zusätzlich zur psychologischen Qualität auch Kraft zu liefern und ebenfalls den Sexualtrieb zu erhöhen.
Dosierung & Einnahme von Maca
Welche Dosierungen von Maca sind untersucht worden?
Nahrungsergänzungsmittel, wie Maca, werden nicht von der EU auf Sicherheit und Effizienz geprüft. Die Informationen, die die genaue Anwendung von Maca betreffen, sind begrenzt. Forschungen, die genau die Wirksamkeit von Maca für die Verbesserung der Geschlechtsmerkmale untersucht haben, haben Dosierungsschemata verwendet, die aus 1.200 mg zweimal täglich von getrocknetem Maca-Ursprung, 2.000 mg täglich von gelatinisierter Maca, 500 mg drei bis sechs Mal täglich von gelatinisierter Maca und 3.500 mg täglich von getrocknetem Maca-Pulver bestehen. Die Ergebnisse dieser Forschungsstudien waren gemischt. Über diese Studien hinweg, wurden keine negativen Ergebnisse berichtet [1]
Die ideale Dosierung von Maca hängt von verschiedenen Elementen ab, wie z.B. dem Alter des Anwenders, seiner Gesundheit, sowie einer Reihe von anderen Bedingungen. Zu diesem Zeitpunkt gibt es nicht genügend klinische Details, um eine angemessene Vielfalt von Dosierungen für Maca (bei Kindern/Erwachsenen) zu identifizieren. Denken Sie daran, dass all-natürliche Produkte nicht unbedingt immer risikofrei sind und die Dosierung wichtig sein kann. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an die entsprechenden Anweisungen auf den Produktetiketten halten und konsultieren Sie auch Ihren Apotheker oder Arzt oder einen anderen Gesundheitsexperten, bevor Sie Maca verwenden.
In welchen Arten ist Maca erhältlich?
Maca ist eine Pflanze, deren Ursprung als Nahrung konsumiert werden kann. Es kann auch in eine Auswahl von Formen entwickelt werden, um als Ergänzung verwendet zu werden, einschließlich Pulver, Tee und auch gelatinisierte Formen. Maca-Pulver wird manchmal in Smoothies verwendet.
Was sind die unerwünschten Wirkungen der Einnahme von Maca?
Zu den bekannten negativen Effekten von Maca gehören veränderte Menstruationszyklen, veränderte Gemütszustände, Krämpfe, Probleme beim Ausruhen und Reizbarkeit des Bauches. Diese negativen Auswirkungen sind jedoch nicht gut dokumentiert. Ein Fall von verlängertem Blutverlust während der Menstruation wurde genau bei einer Frau berichtet, bei der ein erhöhter Testosteronspiegel festgestellt wurde, der mit der Einnahme von Maca zusammenhing. Die Frau hatte genau einen Teelöffel Maca-Pulver, das in Milch verflüssigt war, täglich eingenommen, um die Energiewerte und den Sexualtrieb zu verbessern. Die Blutung übertraf das Absetzen der Maca-Ergänzungen [2].
Gibt es Wechselwirkungen zwischen Maca und anderen Medikamenten?
Derzeit ist Maca nicht bekannt, um jede Art von Kommunikation mit Medikamenten haben.
Quellenverzeichnis:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16042502/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17683465/